یکی از ساده ترین و ارزان ترین راه های ایجاد حس تعادل و سلامتی نوشیدن آب است.
به گزارش گزارشگر یک ، درباره فواید و نیازهای آب آشامیدنی در طول روز مطالب زیادی گفته شده است ، اما این بار متخصصان بهداشت از تأثیرات بسیار مثبت نوشیدن آب ولرم در صبح و روزه داری صحبت می کنند.
برخی از مهمترین دلایل این توصیه عبارتند از:
تقویت سیستم ایمنی بدن
نوشیدن آب صبح باعث تقویت و تعادل سیستم ایمنی بدن می شود. نوشیدن آب به دفع سریع سموم از بدن کمک کرده و غدد لنفاوی را تقویت می کند.
به بدن کمک می کند تا سریعتر از شر سموم خلاص شود.
شب ها بدن استراحت می کند و سعی می کند سموم را از بین ببرد. نوشیدن آب با معده خالی در صبح کمک زیادی به خلاص شدن از شر این سموم مضر می کند. همچنین نوشیدن آب صبح برای بدن شما برای ساختن سلول های عضلانی و سلول های خونی مفید است.
سوزش معده و دردهای شکمی را تسکین دهید
هضم غذا با تولید زیاد اسید در معده همراه است. وقتی این اسید در مری شما بالا می رود ، احساس سوزش در معده خود احساس می کنید. نوشیدن آب قبل از صبحانه باعث رقیق شدن این اسید و بازگشت آن به معده شما می شود. بعد از نوشیدن آب ولرم ، بدن دوباره آماده پذیرش غذا است.
بهبود متابولیسم
نوشیدن آب با معده خالی میزان متابولیسم بدن را تا 24 درصد افزایش می دهد. بهبود متابولیسم به معنای کمک به عملکرد بهتر دستگاه گوارش است. به همین دلیل ، نوشیدن آب ناشتا برای کسانی که می خواهند لاغر شوند کمک بزرگی است. با استفاده از این جراحی ، روده بزرگ می تواند مواد مغذی را جذب کند و هضم آن سریعتر و نرمتر انجام می شود.
علاوه بر این موارد ، به گفته دویچه وله ، چین و چروک های پوستی زودرس ایجاد می شوند و چین و چروک ها به دلیل کم آبی بدن افزایش می یابد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب ولرم در صبح و ناشتا باعث افزایش جریان خون و روشن شدن و شفافیت پوست می شود. نوشیدن آب کمتر نیز تأثیر زیادی در رشد مو دارد. یک چهارم وزن موهای شما از آب تشکیل شده است. نوشیدن آب زیاد باعث تقویت قسمت داخلی آن می شود و باعث تغذیه مو می شود. هرچه آب کمتری با مو تماس پیدا کند ، مو نازک و شکننده است. نوشیدن آب در طول روز نیز بسیار مهم است ، اما نوشیدن آب ولرم با معده خالی می تواند به بهبود سلامت و کیفیت مو کمک کند.
انتهای پیام
