سلاح مقابله، تمرین ورزشی منظم برای بهبود تناسب اندام قلبی تنفسی است که به CRF نیز معروف است.
CRF ظرفیت سیستم‌های گردش خون و تنفسی بدن برای تأمین اکسیژن به ماهیچه‌ها است- ظرفیتی که با افزایش سن و از دست دادن عضله افراد کاهش می‌یابد و از دهه ۲۰ سالگی شروع می‌شود و با گذشت زمان تسریع می‌یابد.
زمانی که افراد به ۷۰ سالگی خود می‌رسند، CRF بیش از ۲۰٪ در هر دهه کاهش می‌یابد.
CRF پایین یک پیش‌بینی‌کننده قوی برای مرگ زودهنگام از همه علل و رویداد‌های مرتبط با قلب مانند سکته مغزی و حملات قلبی است.
محققان سوئدی نتیجه گرفتند: «مطالعه ما نشان می‌دهد که CRF بالاتر با عملکرد شناختی بهتر و کاهش خطر زوال عقل مرتبط است. علاوه بر این، CRF بالا ممکن است تأثیر خطر ژنتیکی تمام زوال عقل را تا ۳۵ درصد کاهش دهد.»
برای این مطالعه، تیمی به سرپرستی «ویلی ژو»، از مرکز تحقیقات پیری در مؤسسه کارولینسکا در استکهلم، داده‌های بیش از ۶۱۲۰۰ نفر را بین سنین ۳۹ تا ۷۰ سال بررسی کردند. این افراد تا ۱۲ سال تحت نظر بودند.
در شروع مطالعه، همه عاری از زوال عقل بودند. هر کدام شش دقیقه سوار دوچرخه ثابت شدند تا CRF خود را مشخص کنند. آن‌ها همچنین تست‌های شناختی انجام دادند و خطر ژنتیکی آن‌ها برای زوال عقل با استفاده از یک نمره استاندارد برای بیماری آلزایمر سنجیده شد.
در مجموع، ۵۵۳ شرکت کننده در طول پیگیری ۱۲ ساله مبتلا به زوال عقل تشخیص داده شدند.
در مقایسه با افراد دارای CRF پایین، شروع زوال عقل در افراد با CRF بالا تقریباً ۱.۵ سال به تعویق افتاد. CRF بالا همچنین خطر ابتلاء به زوال عقل را در میان افرادی که نمره خطر متوسط تا بالا داشتند تا ۳۵ درصد کاهش داد.
محققان گفتند که تقویت CRF می‌تواند یک راهکار برای پیشگیری از زوال عقل، حتی در میان افرادی با استعداد ژنتیکی بالا برای بیماری آلزایمر باشد.
آن‌ها گفتند که مطالعه بیشتر در مورد رابطه بین CRF و سلامت مغز و اینکه چگونه ممکن است بر ارتباط بین خطر ژنتیکی و زوال عقل تأثیر بگذارد، مورد نیاز است.
