اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، گنجاندن قهوه در کالری دریافتی روزانه‌تان همیشه آسان نیست، به خصوص اگر آن را شیرین و خامه‌ای دوست دارید. بسیاری از رژیم های غذایی در برنامه خود قهوه گنجانده اند، اما ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که آیا قهوه برای کاهش وزن مفید است یا قهوه باعث افزایش وزن شما می شود؟ حتی جامعه علمی نیز در این مورد اختلاف نظر دارند. حقیقات اولیه نشان می‌دهد که ممکن است ارتباطی بین مصرف قهوه و کاهش وزن وجود داشته باشد، اما توصیه نمی شود که مصرف قهوه یا کافئین خود را بر این اساس افزایش دهید، یا اگر قبلاً چنین عادتی نداشته‌اید، عادت کافئینی را شروع کنید. اگر ناراحتی قلبی دارید، باید مراقب میزان قهوه موجود در رژیم غذایی خود باشید، زیرا کافئین می تواند فشار خون شما در برخی شرایط را افزایش دهد.
قیمت قهوه فوری سوپریم دکتر بیز همواره و در تمام سالهای عرضه ی این محصول یک قیمت مشخص و مصوب بوده که از طرف شرکت بیز اعلام می‌شود
بیشتر بخوانید:
آیا نوشیدن قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟
در مورد اینکه آیا قهوه به کاهش وزن کمک میکند یا به کاهش وزن آسیب می‌زند یا اصلاً بر آن تأثیر می‌گذارد، پاسخ بله یا خیر روشنی وجود ندارد. مطالعاتی وجود دارد که از این ایده حمایت میکند که نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می‌شود، اما به اندازه‌ای نیست که آن را به یک واقعیت علمی تبدیل کند. همچنین، تاکنون هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد قهوه می‌تواند چربی‌ها را در نواحی خاصی از بدن شما مانند معده هدف قرار دهد. با این حال در اینجا برخی از مطالعات اخیر انجام گرفته حول محور این موضوع آورده شده است:
تحقیقات نشان می دهد که قهوه به کاهش وزن کمک می کند
- طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ در گزارش های علمی، کافئین ممکن است بافت چربی قهوه ای یا چربی بدن شما را که کالری می سوزاند تحریک کند. اساساً، محققان کشف کردند که نوشیدن یک فنجان قهوه میزان متابولیسم شما را تا حدی افزایش می دهد که فعالیت بافت چربی قهوه ای آغاز شده و منجر به چربی سوزی و کاهش وزن می شود.
- بر اساس تحقیقات سال ۲۰۲۰ توسط محققان هاروارد که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، افرادی که روزانه چهار فنجان قهوه کافئین دار می نوشند، شاهد کاهش چهار درصدی چربی بدن بودند. نویسندگان این مطالعه گمان می‌کنند که این به این دلیل است که نوشیدن قهوه میزان متابولیسم را افزایش می‌دهد که به معنای سوزاندن کالری بیشتر است.
- در یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ در ژورنال غذاهای کاربردی، عصاره چای کافئین دار باعث کاهش روند افزایش وزن و تجمع چربی در بدن شد.
اگر قهوه به درستی مصرف نشود، باعث افزایش وزن می شود
نوشیدن قهوه کافئین دار با افزایش میل به شکر مرتبط است، به این معنی که فنجان صبحانه شما می تواند شما را برای انتخاب میان وعده های بد در اواخر روز آماده کند و از کاهش وزن شما جلوگیری کند. از سوی دیگر، یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ در مجله علوم غذایی نشان داد که نوشیدن یک فنجان قهوه کافئین دار باعث می شود که در جوانه های چشایی افراد اختلال ایجاد شده و تفسیر درست آنها از طعم شیرین مختل شود؛ به همین دلیل ممکن است در نهایت غذاها یا نوشیدنی‌های شیرین‌تر مصرف کنند.
طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ در مجله پزشکی خواب بالینی، نوشیدن قهوه حتی شش ساعت قبل از خواب می تواند باعث اختلال در خواب شود. خواب ضعیف یا ناکافی، تاثیر مستقیمی در افزایش دارد. گورین می‌گوید: «پیشنهاد می‌کنم مقدار قهوه‌ای را که می‌خواهید بنوشید، روزانه ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین یا کمتر از آن باشد.» بنابراین این مقدار می تواند یک فنجان یا تا پنج فنجان از انواع خاصی از قهوه باشد، به یاد داشته باشید که منابع دیگر کافئین، مانند چای سبز، در مصرف روزانه نیز حساب می شوند.
برای کاهش وزن چه زمانی باید قهوه بنوشیم؟
قهوه راهی عالی برای شروع یک صبح زیباست؛ با این حال اگر آن را خیلی دیر در روز بنوشید، خطر برهم زدن برنامه خواب خود را دارید. شما باید حدود هشت ساعت در روز بخوابید، بنابراین مطمئن شوید که آخرین فنجان خود را قبل از ساعت ۲ بعد از ظهر میل کنید، به این ترتیب، تا زمانی که آماده خوابیدن بشوید، کافئین کاملاً از سیستم شما خارج شده است.
کاپیله، یک متخصص تغذیه با بیش از ۱۵ سال تجربه در تغذیه بالینی و خصوصی و مشاوره رژیم غذایی، می گوید:« ایده خوبی است که قهوه خود را با صبحانه همراه کنید. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، سلول های شما آماده حمایت از بدن شما هستند. اما، آنها به نوعی غذا نیاز دارند تا بتوانند انرژی تولید کنند. اگر صبحانه را حذف کنید، سلول‌های شما برای غذا به سلول‌های چربی و سلول‌های ماهیچه‌ای شما تبدیل می‌شوند.»
کاپیله می‌گوید: «شما می‌خواهید چربی‌ها را کم کنید، اما نمی‌خواهید آنها را به حدی از دست بدهید که عضله‌تان را نیز از دست بدهید». او می گوید راه حل آسانی وجود دارد: قهوه خود را با صبحانه ای پر پروتئین، غلات کامل و چربی سالم بنوشید. میوه ها و سبزیجات نیز برای اضافه کردن به صبحانه عالی هستند.
یک استثناء روزه متناوب (IF) است. به گفته وی ، اگر برنامه IF شما باعث می شود که اولین وعده غذایی معمولی در روز را حذف کنید، همچنان می توانید قهوه بنوشید. فقط مطمئن شوید اولین وعده غذایی که می خورید با تمام نیازهای بدنتان متعادل باشد.
برای کاهش وزن چه مواردی می توانید به قهوه اضافه کنید؟
نکته مهم این است که مراقب آنچه می‌گذارید باشید. به گفته کاپیله، ریختن بیش از حد خامه و شکر در دم کرده می‌تواند اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قهوه را خنثی کند و اهداف کاهش وزن شما را از مسیر درست خارج کند. در عوض، او پیشنهاد میکند شربت‌های بدون قند، استویا یا جایگزین‌های مشابه شکر را انتخاب کنید. قهوه سیاه یا شیرین هر دو می توانند اثرات مفیدی بر بدن بگذارند، به شرطی که مراقب مقدار موادی که به آن اضافه می کنید، باشید.
در مورد اینکه چه نوع قهوه برای کاهش وزن بهترین است، بدون کافئین و معمولی هر دو دارای مواد مغذی یکسانی هستند. هر فنجان قهوه از هریک، همچنان حاوی مقدار زیادی نیاسین، پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان های مفید خواهد بود؛ بنابراین ترکیب مورد علاقه خود را انتخاب کنید و میل کنید. در واقع قهوه سیاه و شیرین هر دو خوب هستند، به شرطی که افزودنی ها را به حداقل برسانید.
در مورد مکمل های قهوه چطور؟ آیا آن ها سالم هستند؟
مکمل موجود به شکل پودر، قرص یا کپسول وجود دارد که عصاره آن از دانه‌های قهوه بو داده نشده به دست می‌آید؛ گفته می‌شود سطوح بالاتری از اسیدهای کلروژنیک (که به مواد آنتی‌اکسیدانی موجود در قهوه که معمولاً با مزایای سلامتی عمده آن مرتبط است) نسبت به دانه‌های بو داده دارد. عصاره دانه قهوه سبز اغلب به عنوان یک مکمل کاهش وزن طبیعی شناخته می شود، که هر کسی که سعی در کاهش وزن به روش قدیمی دارد، به آن برخورد کرده است؛ متأسفانه باید بگوییم، واقعا چیزی به نام دارویی معجزه آسا برای کاهش وزن فوری وجود ندارد!
گورین می‌گوید تحقیقات اولیه‌ای وجود دارد که عصاره دانه قهوه سبز را با کاهش وزن مرتبط میکند، اما قبل از اینکه هر متخصص تغذیه شروع به تایید این مکمل‌ها کند، باید اقدامات بیشتری انجام شود. این که آیا آنها واقعاً کار می کنند یا نه، شما هنوز باید *بسیار** مراقب باشید. از آنجایی که آنها از دانه‌های قهوه تهیه می‌شوند، حاوی کافئین هستند و به میزان مصرف روزانه شما کمک می‌کنند.
اگر نتوانیم کافئین بخوریم چه می شود؟
حتی قهوه بدون کافئین حاوی مقدار کمی کافئین است، بنابراین اگر اصلاً مجاز به مصرف کافئین نیستید، باید از قهوه بدون کافئین و قهوه معمولی خودداری کنید. اما اگر به سادگی از یک رژیم غذایی کم کافئین استفاده می کنید، مقدار کافئین موجود در کافئین بدون کافئین (حدود شش میلی گرم در هر وعده ۸ اونس، به ازای هر گورین) احتمالاً به شما آسیبی نمی رساند، اگرچه ممکن است در کاهش وزن به شما کمکی نکند.
گورین می‌گوید: «مطالعاتی روی کافئین، قهوه و چای سبز انجام شده است که همگی با کاهش وزن مرتبط هستند، بنابراین به نظر می‌رسد که فواید آن از قهوه کافئین‌دار حاصل می‌شود، اما هنوز نمی‌توانیم به طور قطع بگوییم.» این امکان وجود دارد که برخی از فواید آنتی اکسیدانی قهوه (ـچه کافئین دار باشد و چه بدون آقهوه ترک و لاغری ؛ مصرف قهوه ترک و لاغری نی نی سایت همگی در .امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.
بیشتر بخوانید :
امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.
از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.
پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.
منیزیم و پتاسیم موجود در قهوه به بدن انسان کمک می کند از انسولین استفاده کند.
این امر کمک می کند تا سطح قند خون کاهش پیدا کند
و تمایل کمتری برای خوردن شیرینی و تنقلات داشته باشید که همین مورد برای لاغری بسیار مفید می باشد.
افزون بر اینکه کافئین قهوه از سلول های چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند؛
در نتیجه می توان گفت که قهوه یک چربی سوز طبیعی قوی است.
برای اینکه اثر چربی سوزی بیشتری از قهوه ببینید،
یک قاشق مرباخوری قهوه ترک را با یک قاشق دارچین در یک لیوان آب جوش ریخته و بعد از وعده ناهار میل کنید.
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تمایل دارید وزنتان را کاهش دهید،
در نظر داشته باشید که در کنار نوشیدن قهوه و مواد چربی سوز، باید فعالیت های ورزشی هم داشته باشید.
آشنایی با دیگر خواص قهوه ترک
برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.
آشنایی با قهوه ترک
سالها قبل، دربار عثمانی (ترکیه امروزی) قهوه را به روشی جدید درست می کردند، که بعداً به قهوه ترک معروف شد.
پس این قهوه ۶۰۰ سال قبل در دربار پادشاه عثمانی (ترکیه امروزی) رواج پیدا کرد.
قهوه ترک در ظرف مخصوصی به نام جِذوه درست می‌شود
نماد قهوه ترک، جذوه است. جذوه وسیله‌ای است که برای درست کردن قهوه ترک استفاده می‌شود.
جذوه را معمولاً روی اجاق یا شن می‌گذارند و قهوه را هم می‌زنند تا جوش بیاید.
قهوه ترک از قهوه فرانسه غلیظ تر و از قهوه اسپرسو رقیق‌تر است.
در قهوه ترک معمولاً لایه‌ای از کف نسبتا غلیظ دیده می‌شود.
قهوه ترک در واقع یک روش آماده کردن قهوه است که ریشه در خاورمیانه و به صورت دقیق‌تر کشورهای ترکیه،
یونان و ایران دارد. برای دم کردن قهوه ترک، دانه‌های قهوه را به‌صورت نرم آسیاب میکنیم
و آن را با آب (و شکر) مخلوط کرده و تا مرحله کف کردن، گرم میکنیم.
برای تهیه قهوه ترک ، از وسیله‌ای به نام جاذه یا جذوه (cezve) استفاده میکنیم.
پس از دم کردن قهوه آن را داخل فنجون سرو می‌ریزیم.
قهوه ترک چون هنگام دم شدن مستقیم در آب حل می‌شود،
همیشه مقداری ذرات معلق قهوه در فنجون به چشم می‌آید.
کمی صبر میکنیم تا این ذرات معلق در کف فنجون ته نشین شوند که اصطلاحا به آن “لرد قهوه” می‌گویند.
قهوه‌ای که با این روش تهیه می‌شود کافئین بالایی دارد.
قهوه ترک معمولاً به‌صورت تلخ سرو می‌شود، اما می‌توان برای شیرین یا طعم‌دار کردن آن از شکر یا هل نیز استفاده کنیم.
جهت خرید اینترنتی قهوه گانودرما دکتر بیز از سایت های معتبر کلیک کنید.
خواص قهوه ترک با شیر
خوردن قهوه ترک با شیر باعث افزایش وزن و چاقی می شود.
برای کسانی که کمتر شیر می خورند باعث افزایش دریافت کلسیم می شود.
درصورتی‌که اسید معده شما زیاد است و موقع خوردن قهوه تلخ معده‌درد می‌شوید. اضافه کردن شیر به کاهش اسید معده کمک میکند.
اگر از علاقمندان به نوشیدن قهوه قبل از خواب هستید، برای جلوگیری از بیخوابی به فنجان خود شیر اضافه کنید.
شیر در کاهش دمای قهوه نیز موثر است، بنابراین ممکن است احتمال آسیب به مری را کاهش دهد.
خواص قهوه ترک برای مردان
مطالعات در آمریکا نشان می تواند رابطه مستقیمی بین مصرف نوشیدنی های کافئین دار و کمتر شده اختلال در نعوظ مردان وجود دارد
بر اساس تحقیقات صورت گرفته، مردانی که روزانه ۸۵ تا ۱۷۰ میلی گرم کافئین به بدنشان می رسد
در مقایسه با آنهایی که صفر تا ۷ میلی گرم کافئین مصرف می کنند،
۴۲ درصد کمتر به اختلال نعوظ مبتلا می شوند، این مقدار برای آن دسته که کافئین مصرفیشان چیزی حدود ۱۷۱ تا ۳۰۳ میلی گرم است معادل ۳۹ درصد است.
بنابراین به مردان توصیه می شود به جای روی آوردن به روش های
عجیب برای حفظ قوای جنسی تنها مصرف کافئین خود را افزایش دهند.
همچنین پژوهشگران اروپایی طی آزمایشاتی که بر روی موش ها انجام دادند،
به تاثیر مثبت قهوه بر کنترل سرطان پروستات پی بردند.
محققان هشدار دادند مصرف قهوه ترک در مردان می‌تواند شانس موفقیت آمیز بودن درمان ناباروری در زوج‌ها را از بین ببرد.
در واقع محققان هیچ اثر نامطلوبی از کافئین روی حجم، تعداد، غلظت یا تحرک اسپرم پیدا نکردند.
اما یکی از مطالعات نتیجه متفاوتی داشت و آنها دریافتند مردانی که بیشتر از ۴ فنجان در روز قهوه می‌نوشند،
کافئین تاثیر نسبتا بالایی روی شکل اسپرم آنها می گذارد.
گفتنی است، مردانی که کمتر از ۳ فنجان قهوه در روز می‌نوشند
نباید نگران این عادت خود باشند زیرا در باروری همسرشان تاثیری نخواهد داشت.
تصور می‌شود چنین آسیب‌هایی ممکن است منجر به افزایش میزان انحرافات ژنتیکی در کودکان شود.
خواص قهوه ترک برای زنان
زنانی که در طول روز ۵ فنجان قهوه می نوشند ۵۷% کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند.
قهوه ترک حاوی برخی از مواد شیمیایی بوده که از بروز سرطان سینه پیشگیری می کند.
مصرف قهوه به دلیل کافئین موجود در آن به میزان ناچیزی فشار خون را افزایش می دهد.
نوشیدن قهوه در طول روز بخصوص در زنان احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.
نتایج تحقیق‌ها نشان می‌دهد زنانی که هر روز بیشتر از ۴ فنجان قهوه ترک می‌نوشند، ۲۰ درصد کمتر از دیگران افسردگی می‌گیرند.
دلیل این اتفاق ساده است. مصرف کافئین بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می‌گذارد و سطوح دوپامین را بالا می‌برد.
همچنین زنانی که قهوه ترک می نوشند، شواهدی از کاهش خطر بیماری قلبی را نشان داده اند.
زنان بعد از گذر از یائسگی در معرض این بیماری قرار می گیرند ولی مصرف قهوه ترک احتمال ابتلا به بیماری را خیلی کم می کند.
تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه ترک به مدت ۱۸ تا ۲۴ سال، با ۲۰ درصد کاهش خطر مرگ و میر در مردان و ۲۶ درصد در زنان، همراه است.
زنانی که قهوه ترک می‌خورند، کمتر به بیماری‌های قلبی دچار می‌شوند.
مطالعات نشان داده که قهوه ترک می تواند خطر ابتلا به سرطان آندومتر در زنان را کاهش دهد.
خواص قهوه ترک برای ترک اعتیاد
متخصصان تغذیه می گویند که مصرف آب فراوان برای افرادی که در دوره ترک اعتیاد قرار دارند امری بسیار مهم است
تا بدن دچار کم آبی نشود و فرآیند سم زدایی به طور کامل انجام شود
ضمن آن که همچنین از مصرف شکر و قهوه نیز در مراحل اولیه ترک اعتیاد باید اجتناب شود.
خواص قهوه ترک و اسپرسو
یک فنجان قهوه ترک حدود یک ساعت قبل از تمرین ورزشی می تواند عملکرد شما را ۱۱ تا ۱۲ درصد بهبود ببخشد.
قهوه ترک حاوی منیزیم و پتاسیم است که به بدن انسان کمک می کند از انسولین استفاده کند به این ترتیب سطح قند خون کاهش پیدا می کند.
به طور متوسط مصرف ۱-۶ فنجان قهوه ترک در روز به شما کمک می کند تا تمرکز و سلامت ذهنی خود را افزایش دهید.
مطالعات نشان داده که خطر مرگ و میر در افرادی که قهوه مصرف می کنند ۲۵٪ کمتر از افرادی است که قهوه نمی خورند.
مطالعات نشان داده که قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان،
سرطان آندومتر در زنان و کارسینوم سلول های پایه، شایع ترین نوع سرطان پوست را کاهش دهد.
مصرف ۲-۴ فنجان قهوه ترک در روز خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.
تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده که نوشیدن ۲ فنجان اسپرسو در روز می تواند حافظه ی بلند مدت افراد را تقویت کند.
یکی از مهمترین مزایای استفاده از قهوه اسپرسو این است که نشانه های خستگی و ترس را کاهش داده و باعث افزایش تمرکز شما می شود.
اسپرسو متابولیسم بدن را به شدت افزایش داده و به عنوان یک چربی سوز قوی عمل می کند و باعث کاهش ورن می شود.
مطالعات و تحقیقات انجام شده در سوئد ثابت کرده اند که نوشیدن اسپرسو حمله قلبی را کاهش می دهد
و آنتی اکسیدان هایی دارد که در کاهش احتمال حملات قلبی بسیار مفید است.
یکی از مزایای اصلی نوشیدن قهوه اسپرسو این است که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
طرز تهیه قهوه ترک
بهترین روش برای درست کردن قهوه ترک استفاده از قهوه جوش مسی و استیل می باشد.
ابتدا داخل قهوه جوش به اندازه دلخواه آب سرد بریزید
و سپس به ازای هر فنجان آب یک قاشق چایخوری به آن پودر قهوه اضافه کرده و خوب بهم بزنید
تا قهوه در آب حل شود. سپس در صورت تمایل مقداری شکر نیز به آن اضافه کرده و دوباره بهم بزنید تا در آب حل شود.
قهوه جوش را بر روی شعله ملایم قرار داده و صبر کنید تا قهوه شروع به بالا آمدن کرده و خامه قهوه ترک تشکیل شود.
(کف روی قهوه ترک را اصطلاحا خامه می گویند)
پس از آنکه خامه قهوه تشکیل شد آن را از روی حرارت برداشته و با قاشق مقداری از خامه را در فنجان های مختلف ریخته
و سپس با قهوه جوش نوشیدنی خود را داخل فنجان ها ریخته و میل کنید.
برای به دست آوردن یک قهوه ترک خوب مهمترین چیز داشتن پودر قهوه یکدست تازه و خوشبو می باشد.
همچنین استفاده از آب سرد باعث می شود خامه بهتری بر روی قهوه شما تشکیل شود.
فرق قهوه ترک و اسپرسو
قهوه ترک سنتی‌ترین روش تهیه قهوه‌س که به‌اصطلاح می‌گیم قهوه ترک رو دم میکنیم.
قهوه ترک غلیظه و بافتی کاملاً مخملی داره که خیلی‌ها رو عاشق خودش کرده.
اگه نکات دم کردن قهوه ترک رو رعایت کنین،
روی قهوه یه لایه فوم یا کرم قهوه تشکیل میشه که علاوه بر ظاهر جذاب به حفظ دمای قهوه و دیرتر سرد شدن اون موقع سرو کمک می‌کنه.
ولی قهوه اسپرسو با عصاره گیری از پودر قهوه فشرده شده، تهیه میشه.
قهوه ترک برای خواب
کافئینی که در قهوه ترک یافت می شود، سیستم عصبی را تحریک می کند ؛
کمبود انرژی را تامین میکند و همچنین بدن را وادار می سازد تا بیش از حد نخوابیم.
وقتی که قهوه ترک را بیش از یک فنجان بنوشید ممکن است باعث تحرک و کمی بیخوابی شما شود.
قهوه ترک و تپش قلب
در بین برخی افراد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه به خصوص قهوه ترک، چای و کولاها و حتی شکلات سیاه باعث بروز تپش قلب می شود
و یا آن را تشدید می کند.توجه داشته باشید که مصرف الکل و دخانیات نیز می توانند جزو این عوامل باشند.
ن ) بتواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین ممکن است نوشیدن قهوه بدون کافئین بتواند همان اثرات سرکوب کننده اشتها را داشته باشد، به این معنی که ممکن است در کل کالری کمتری مصرف کنید.
در این صفحه میتوانید درباره نحوه خرید قهوه گانودرما موکا دکتر بیز اطلاعات لازم را کسب نمایید.
