گزارشگر یک از کردستان به گفته روانشناسان ، هنگامی که ما یک واقعه خطرناک را در تخیل خود تصور می کنیم ، مغز دیگر نمی تواند ماهیت واقعی و مجازی شی را تشخیص دهد و این درک خطرناک باعث می شود هورمون کورتیزول در جریان خون رها شود و باعث ترس و اضطراب مزمن شود. این سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. دارند.
شیوا ابراهیمی در گفت و گو با گزارشگر یک ، اظهار داشت: یک تاج مهمترین دغدغه جهان در حال حاضر است و با کمی ترس و اضطراب هنگام بروز بحران ، کاملاً طبیعی است. ” این یک سطح شناختی است که می تواند با حوادث و غیره مقابله کند ، اما اگر برای افرادی که مستعد ابتلا به اختلالات استرس هستند ، مناسب نباشد ، استرس ناشی از مشکلات می تواند باعث اختلالات روانی شدیدتر و حاد شود که به این میزان نیاز دارد. استرس افراد را کنترل کنید.
“ترس یا ترس از تاج می تواند باعث ایجاد حساسیت مانند شستن مکرر و غیرطبیعی ، افکار منفی و بدبینی نسبت به دنیای اطراف شود که می تواند منجر به حملات هراس یا هراس شود.” بدون شک کنترل ویروس تاج بستگی به بهداشت و رعایت اصول شخصی دارد ، اما به خاطر داشته باشید که عدم رعایت اصول بهداشتی می تواند منجر به اختلالات روانی طولانی مدت شود و افراد را به آرامش برساند. من انجام دادم
ابراهیمی افزود: “استرس بیش از حد یا اضطراب نسبت به تاج منجر به افسردگی ، ناامیدی ، درماندگی می شود و همه اینها باعث افزایش افکار منفی در مورد افراد ، به ویژه درماندگی و طرد انسان می شود.” شما نمی توانید به درستی و کارآمد با بحران مقابله کنید.
“یکی از راه هایی که می توانیم به نوعی بتوانیم ترسها و فشارهای ناشی از تاج را کنترل کنیم ، ایجاد اعتماد و ایجاد نوعی اعتماد به نفس است. ایجاد اعتماد به شما امکان می دهد تا طرفین درگیر در پیشگیری و برخورد با مشکل پیش رو باشند. بنابراین ، اعلان های به موقع و بهداشت شخصی به شما کمک می کند تا به موقع ویروس را کنترل کنید.
این روانشناس خاطرنشان می کند: وی ادامه داد: در صورت بروز مشکلات جدی و جدی بویژه در موضوعات مبهم ناشناخته برای جامعه ، عناوین روزنامه ها ، وب سایت ها و مجلات افزایش می یابد و این هجوم اطلاعات و آگاهی باعث افزایش سطح اضطراب در بدن انسان می شود. استفاده از تکنیک های آرام سازی بحران را کنترل کنید.
وی خاطرنشان کرد: افکار منفی از طریق توجه بیش از حد ، سوخت لازم را تأمین می کنند. وی ادامه داد: یکی از راه های مؤثر برای رهایی از افکار منفی ذهن و کاهش استرس افراد ، توجه نکردن به این دلیل است که افکار منفی رو به رو می شوند. برای ذهن آگاهی و صبر لازم است توجه ویژه ای شود.
ابراهیمی گفت: یکی از راه حلهای موثر در بحث مدیریت بحران اطمینان از این است که افکار و ترس بیماران دیگر به ما سرایت نکند که در این صورت باید آگاهی خود را از این مسئله بالا ببریم زیرا ترس بیش از حد بدن را در معرض بیماریها و مشکلات قرار می دهد. انجام میدهم.” خواهد بود.
وی گفت: “هنگامی که هر روز اخبار را دنبال می کنید ، باید به سطح آگاهی برسید که باید نه تنها از طرف منفی اخبار بلکه از طرف مثبت اخبار نیز در نظر بگیرید.”
به گفته این روانشناس ، کنترل استرس و اضطراب در مرحله اول بسیار مهم است. از آنجا که اولین قدم برای پیشگیری از مشکلات مهم تقویت و تقویت سیستم ایمنی و رسیدن به این مهم است ، باید با تنظیم هورمونهای استرس ، استرس و اضطراب را کنترل و کاهش دهید. کورتیزول کمتر ترشح می شود و در صورت عدم کنترل استرس ، هورمون های بدن واکنش غیرطبیعی نشان می دهند و باعث افزایش میزان خطاها و خطاها در پاسخ بدن می شود.
شیوا ابراهیمی اظهار داشت: نبود ثبات فکری افراد و وجود افکار مبهم در ذهن آن قلمروها باعث اضطراب ذهن می شود و تمرکز روی افکار منفی یا سوء تفاهم باعث اضطراب در ذهن افراد می شود. این یکی از راههای مهم برای رهایی از شکم ذهنی است. ” رهایی ذهن شما از افکار منفی ، افکار را به کاغذ منتقل می کند.
وی ادامه داد: متأسفانه ، بعضی اوقات افرادی هستند که در حوزه نفوذ ما هستند و از ترس درک عمومی از مسائل فردی ، به ویژه به دلیل اهمیت اضطراب اجتماعی ، نمی توان آنها را حل کرد.
ابراهیمی تأکید کرد: “به گفته الیس ، یک نظریه پرداز روانشناسی ، همه در طول زندگی خود افکار منفی را تجربه خواهند کرد و انسانها می توانند از تواناییهای بالقوه خود استفاده کنند زیرا خیال و تخیل غیرمنطقی می تواند باعث استرس و اضطراب شود.” به همین ترتیب ، از طریق تفکر منطقی و منطقی ، از انواع استرس و اضطراب دور شوید و زندگی خود را با کمک تفکر مثبت و ایده های مثبت به سمت آرزوی صحیح سوق دهید.
وی ادامه داد: عقاید منطقی اغلب به پیامدهای عاطفی و رفتار سازنده و رشد سلامت روان منجر می شود و كسانی كه عموما شخصیتی سالم دارند و مبتنی بر كنترل وجودی آنها از تفكر مثبت و كارآمد است باید از این سطح ادراك آگاه باشند. ” ما معتقدیم اعتماد نقش مهمی در رشد و سلامت مردم خواهد داشت و ما باید در حضور خود آن را تقویت کنیم.
ابراهیمی اظهار داشت: افراد با ایمان معقول در طول زندگی خود قادر به حل مشکلات و محافظت از روح و روان خود خواهند بود بیش از کسانی که بر اساس افکار خود بر روی حقایق عینی باشند. اطلاعات و اخبار منفی و دروغین را بازی نکنید ، حداقل باعث درگیری و درگیری های شخصی شوید و به شدت از درگیری های شخصی با افراد سمی خودداری کنید.
وی گفت: سوء تفاهم و سوء تفاهم از این واقعه باعث سردرگمی و رنج برای فرد خواهد شد و یكی از اصلی ترین دلایل افسردگی این است كه فرد افسرده چگونه به خود می اندیشد زیرا به دلیل استدلال نادرست و منطق درمورد مشکلات و وقایع است. همه انسانها افسرده هستند زیرا هر فرد تمایل ذاتی شدیدی به تخیل و عقاید غیرمنطقی دارد و ناراحتی و اضطراب هر فرد ناشی از اعتقادات غیرمنطقی است و به طور کلی رابطه بین اعمال آنها آسان و راحت است.
به گفته روانشناسان ، سیستم نجات انسان مانند آهنربایی است که واقعیت را به خود جلب می کند ، و بدن انسان به عنوان یک مرکز انرژی طراحی شده است که فارغ از اینکه چند فکر منفی در ذهن وجود دارد ، واقعیت منفی را جذب و تکرار می کند. تمرکز روی کلمات منفی ، افکار منفی (به ویژه هنگامی که با ترس همراه باشد) می تواند منجر به ناتوانی و درماندگی شود و در صورت پاسخ دادن نیروهای جهانی به انرژی کلمات و هنگامی که مردم به طور مداوم از کلمات منفی استفاده می کنند باید در نظر داشته باشیم. در صورت امکان ، بدون شک پاسخ منفی از جهان دریافت خواهیم کرد.
شیوا اورا هینی گفت: “فکر کردن مستقیم با احساسات مرتبط است ، احساسات مستقیماً با افکار ما ارتباط دارند و وقتی احساس ضعف می کنیم ، بدون شک افکار ما منفی است و انسان “شما می توانید نظر خود را مطابق میل آزاد خود تغییر دهید.” شما همچنین می توانید احساسات خود را تغییر دهید ، اما اگر سعی نکنید افکار خود را تغییر دهید ، استرس و افکار منفی شما درباره بیماری جسمی افزایش می یابد و از مواد شیمیایی بدن خود دور خواهید شد.
ابراهیمی افزود: “استرس و اضطراب دو دسته کاملاً جدا از هم هستند. استرس معمولاً در بیرون ریشه دارد و علت واقعی و عامل استرس دارد. استرس می تواند باعث ایجاد استرس در افراد شود ، اما اضطراب توسط ذهن ایجاد می شود و پرداخت می شود. واقعی و بیرونی نیست ، این مبتنی بر گمانه زنی هایی است که بعضی اوقات می تواند در دنیای واقعی اتفاق بیفتد ، استرس یک مقوله منفی نیست ، بلکه نوعی سرپرست انسانی در برابر بحران است.
وی گفت: “وقتی ترس از تاج و تخت بر جهان به جز ترس و ابهام در مورد ویروس ها قرار گرفته است ، رسانه ها و شبکه های اجتماعی برای این بیماری بیش از حد مورد توجه قرار می گیرند و تکرارهای مکرر این خبر باعث افزایش ترس و استرس می شود. مردم خواهند بود
انتهای پیام
