نسخه های خانگی برای رهایی از تمام مشکلات و تقویت پوست صورت

بهترین راه و نسخه های و حفط زیبایی و جوانی آن

آیا شما از ضعیف شدن و شکسته شدن پوستتان رنج می برید ؟چروک ها ،شکسته شدن پوست ،خشک شدن پوست و همچین مواردی نشان دهنده پیری هستند اما اغلب ما با این مشکلات در جوانی و یا سنین دیگر رو به رو می شویم .

ساختار الاستینو پوست ، الاستیسیت خود را زا دست می دهد و به این ترتیب پوست خواص مرطوب کننده خود را زا دست می دهد و به همین ترتیب باعث شل شدن و پوسیدگی پوست می شود . همچنین می دانید که پیری می تواند عضلات صورت را ضعیف و شل کند و در نتیجه باعث بروز برخی مشکلات در پوست می شود .

با این حال دلیل اصلی ضعف پوست پیری می باشد اما برخی عوامل دیگر مانند چاقی ، رژیم غذایی ناسالم ، استفاده از محصولات مراقبت از پوست غیر استاندارد ، سریع و ناسالم ، مصرف بیش از حد سیگار ، قرار گرفتن زیاد در معرض ، ، ، کم ابی ، نوشیدنی های الکی ، آلاینده ها و دیگر مسائل می تواند باعث شود . علائم پیری اغلب بر روی پوست شما ظاهر می شود و پوست را می تواند شفاف تر و حساس تر کند .

خب اگر نگران نشانه های پیری بر روی پوستتان هستید و می خواهید آنرا درمان کنید توصیه می شود که ادامه این مطلب بسیار مفید را بخوانید ؛ در این مقاله ما قصد داریم تا شما را با برخی درمان های خانگی آشنا سازیم تا ازین مشکل رها شوید .

معایب و عوارض فیلر لب

مانند هر درمان دیگری فیلر لب نیز معایب خود را دارد که بهتر است از آنها آگاه باشید. همچنین برای اطلاعات دقیق‌تر می‌توانید مشاوره پوست و مو داشته باشید تا بتوانید بهتر تصمیم بگیرید.

این روش موقتی است و در نتیجه شما باید هر چندماه یکبار جهت ترمیم فرم لب به پزشک مراجعه کنید تا تزریق مجدد انجام شود. در واقع تزریق باید سالی دو الی سه بار تکرار شود که این موضوع با صرف وقت و هزینه بیشتر همراه است.

امکان نارضایتی، نامتقارن بودن لب‌ها و حجیم شدن یا برجسته بیش از حد پس از تزریق وجود دارد.

احتمال واکنش‌های آلرژیک بسیار پایین است اما وجود دارد.

نسخه های خانگی برای رهایی از تمام مشکلات و تقویت پوست صورت

پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری در تخم مرغ ها، با بهبود الاستیسیته ، پوست شما را تقویت می کند . و این به بازسازی مجدد سلول های پوستی کمک کرده و ظاهر خود را جوان تر و طبیعی تر می کند . لیپید های هیدراته تغذیه کننده ی پوست هستند که در سفیده ی مرغ وجود دارد و می تواند به شما در از بین بردن شل بودن پوست کمک کند و در نتیجه پوست شما درمان می شود .

سفیده ی تخم مرغ دارای ریبوفلاوین است که منجر به از بین بردن رادیکال های آزاد و سموم می شود و میتواند چین و چروک را از بین ببرد .

نسخه خانگی و طبیعی برای تقویت پوست صورت

دو عدد تخم مرغ رابکشنید و زرده وسفیده را از یکدیگر جدا کنید .

با استفاده از پنبه ، سفیده ی تخم مرغ را روی صورتتان اعمال کنید و بعد از 20 الی 25 دقیقه آنرا با آب سرد بشویید .

این کار را دو بار در هفته اعمال کنید تا پوستتان روشن شود و چین و چروک آن کاهش پیدا خواهد کرد .

ماسک صورت ضد پیری تخم مرغ برای تقویت پوست صورت

یک قاشق غذا خوری ساده و سفیده یک تخم مرغ را بایکدیگر هم بزنید .

مخلوط بدست آمده را به مدت 20 الی 30دقیقه روی صورت خود اعمال کنید و بعد از این تایم صورت خود را بشویید .

از این کار هم می تواند برای 2 بار در عفته انجام دهید تا چین و چروک پوستتان کاهش یابد .

تقویت پوست صورت و حفظ زیبایی با تخم مرغ و عسل

می توانید از ماسک صورت که تشکیل شده از 2 قاشق غذا خوری و سفیده ی یک تخم مرغ می باشد را هم بزنید و اجازه دهید تا به مدت 15الی 20 دقیقه روی پوستتان بماند وسپس با آب بشویید و بعد از شستشو ، صورتتان را خشک کنید.

شما می توانید این کار را به مدت 3 بار در هفته انجام دهید .

ماسک شکر و سفیده تخم مرغ برای تقویت پوست صورت

–شکر و ماست و سفیده ی تخم مرغ می توانند برای پوست موثر باشند . بنابراین می خواهیم شما را با یک مخلوط خوب آشنا سازیم .

سفیده ی یک تخم مرغ و 1/8 قاشق چایخوری شکر را به یک قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید و آنرا روی صورتتان اعمال کنید .

پس از 20 الی 25 دقیقه با آب آشامیدنی بشویید . این کار را به مدت دو بار در هر هفته بگذارید .

2-لیمو بهترین ماده برای زیبایی ، جوانی و تقویت پوست صورت:

لیمو دارای خاصیت اسیدی می باشد که می تواند به سفت کردن پوست کمک کند و بدین ترتیب علائم پیری پوست را کاهش می دهد و به افزایش تولید کلاژن نیز کمک می کند و در نتیجه الاستیسیته پوست بهبود می یابد .

ماسک آبلیمو برای مرطوب کردن و تقویت پوست صورت

شما می توانید آب لیمو را بگیرید وبا پنبه به آرامی روی پوست خود بمالید و حدود 5 الی 10 دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید .

این کار را می توانید بطور منظم برای 2 الی 3 بار در روز انجام دهید و سپس از مرطوب کننده ها استفاده کنید .

ماسک آب لیمو برای تقویت پوست های حساس و خشک صورت

اگر شما پوست خشک یا حساسی دارید و نمی توانید آب لیمو را روی آن بریزید ، می توانید 1/2 فنجان آب لیمو را به یک فنجان آب سرد رقیق اضافه کنید .

سپس آنرا با پنبه روی پوستتان اعمال کنید تا خشک شود و آنرا بطور مرتب برای یک الی دو بار در روز روی پوستتان اعمال کنید .

ترکیب و لیمو برای تقویت پوست صورت

موز غنی از مواد معدنی و ویتامین ها ی ضروری می باشد که در مرطوب کردن پوست یکی از مهم ترین گزینه های موجود می باشد.

یک عدد موز رسیده را پوست بکنید و چند قطره آب لیمو را به آن اضافه کنید و به مقدار کافی له کنید و سپس روی پوستتان اعمال کنید و بعد از 15 دقیقه با آب شستشودهید

بطور منظم این کار را به مدت دو بار در هفته تکرار کنید .

تقویت پوست صورت با و آبلیمو

روغن باعث افزایش تولید کلاژن و الاستین می شود و بدین ترتیب پوست را صاف و نرم می کند .

یک قاشق چایخوری آب لیموی تازه را در 1الی 2 قاشق غذا خوری روغن کرچک مخلوط کنید و خوب هم بزنید .

سپس آنرا روی صورتتان اعمال کنید و بگذارید تا چند دقیقه روی پوستتان بماند و سپس با آب سرد بشویید .

بازهم عسل برای تقویت و رفع مشکل پوست صورت

عسل دارای خواص آبرسانی و ضدپیری می باشد که در تقویت پوست شما بسیار موثر است .

2 الی 3 قاشق چایخوری عسل و چند قطره و آب لیمو را با آن مخلوط کنید .

آن را روی صورت و گردن خود اعمال کنید و چند دقیقه صبر کنید تا خشک شود و سپس با آب گرم شستشو دهید .

برای نتیجه بهتر یک یا دو بار در روز آنرا روی پوستتان اعمال کنید . 

3- یی کردن صورت برای تقویت پوست

 آلوئه ورا دارای محتوای غنی از اسید مالیک ، فیتوکمیکال و می باشد که به بهبود الاستیسیته پوست کمک می کند و در نتیجه پوست را مقاوم تر می کند . این نه تنها پوست های شل را از بین می برد بلکه می تواند پوستتان را مرطوب کند .

در ادامه این مطلب چند راه وجود دارد که می توانید از آلوئه ورا استفاده کنید که تاثیرش دو چندان شود .

ماسک ضد پیری و تقویت پوست صورت با

برگ های آلوئه ورا را تهیه کنید و ژل آنرا خارج کنید .

آنرا بر روی صورت خود اعمال کنید و به مدت 15 الی 20 دقیقه صبر کنید تا روی پوستتان بماند .

سپس پوست خود را با آب آشامیدنی بشویید و برای تاثیر بیشتر چندین بار در هفته بشویید تا بتواند بیشتر بر روی شما تاثیر بگذارد .

ترکیب مخصوص طبیعی برای تقویت پوست صورت

یک قاشق چایخوری عسل و را با یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا تازه مخلوط کنید .

آنرا روی صورتتان اعمال کنید و به مدت 15 الی 20 دقیقه روی پوست خود اعمال کنید و سپس با آب سرد بشویید .

آنرا یکبار در هفته انجام دهید تا تاثیرش را بگذارد .

4-راه و روش خانگی تقویت پوست صورت با خیار

خیار یکی دیگر از درمان های موثر طبیعی برای پاکسازی پوست می باشد که می تواند برای تقویت پوست بسیار مناسب باشد .و یتوانید از آن به بهترین نحو استفاده کنید و می تواند پوست های شل را تقویت کند .

تقویت پوست صورت با ماسک ساده خیار

خیار را از وسط برش دهید و آنرا پوست بکنید و پوست آنرا روی پوست خود قرار دهید

به مدت چند دقیقه اجازه دهید تا روی صورتتان بماند و خشک شود .

این روند را روزانه یک بار انجام دهید تا پوستتان تقویت شود .

روش ارزان جوانی و تقویت پوست صورت با ماست و خیار

بدون شک تمام شما افرادی که به زیبایی و حفظ جوانی پوست صورتتان اهمیت می دهید با این ماسک آشنا هستید ، ماسکی که برای تهیه آن باید:

یک قاشق غذاخوری ماست و خیار رنده شده را روی پوستتان اعمال کنید تا حدود 10 الی 15 دقیقه روی پوستتان بماند .

بعد از 10 الی 15 دقیقه آنرا با آب گرم بشویید و این روند را چندین بار در هفته انجام دهید تا بطور منظم پوستتان تقویت شود .

نرم کننده و تقویت طبیعی پوست صورت با تخم مرغ و خیار

یک ماسک با مخلوط یک سفیده تخم مرغ با دو یا سه قطره روغن ویتامین E و 2 قاشق غذاخوری را به آن اضافه کنید و روی صورت خود اعمال کنید و بعد از 15 دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

 این ماسک را یکبار در هفته بطور منظم روی پوستتان اعمال کنید تا مشکل پوستی تان حل شود و دیگر نیازی به درمان های دیگری با این کار ندارید .

5- تقویت پوست صورت با روغن درمانی

پوست خود را با روغن های طبیعی دهید و این کار می تواند در تقویت پوست شما موثر باشد و علی رغم تقویت پوستتان می تواند در مرطوب سازی آن هم کمک کند .

شما می توانید از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون ، ، روغن بادام ، روغن ، روغن جوحوبا ، و غیره می توانید استفاده کنید .

برای این کار می توانید از روغن های طبیعی در مایکروویو گرم کنید و سپس آنرا به بیرون بیاورید و سپس که خنک شد آنرا روی صورتتان اعمال کنید تا تاثیرش بیشتر شود .

–شما می توانید آنرا قبل از خواب روی صورتتان اعمال کنید .

–ماساژ را دایره وار روی صورت خود اعمال کنید و اجازه دهیدتا به مدت 10 الی 15 دقیقه روی صورتتان بماند .

–هر شب قبل از خواب آنرا روی صورتتان اعمال کنید .

6-آب گل رز روش بسیار عالی برای تقویت پوست صورت

آب گل رز دارای خاصیت رضایت بخشی می باشد که می تواندپوست شما را تقویت کند و پوست های شل را نیز همچنین تقویت کند .

در ادامه این مقاله چند راه ساده برای برای استفاد از آب گل رز می باشد که می توانید استفاده کنید .

رفع شلی و تقویت پوست صورت با آب گل سرخ

–به اندازه کافی آب گل رز را روی صورت خود اعمال کنید البته قبل از زمانیکه بخوابید این کار را انجام دهید .

اجازه دهید تادر تمام طول شب روی صورتتان بماند و پس از انجام این کار تاثیر شگفت انگیز آنرا خواهید دید .

این روش از پیری زود رس شما هم جلوگیری خواهد کرد.

هنگامی که از خواب بیدار می شوید آنرا بشویید .

ماسک گل رز و روغن برای تقویت پوست صورت

–یک قاشق غذاخوری روغن فندق و آب لیموی تازه و 5الی 7 قطره روغن بادام را در یک فنجان آب گل رز مخلوط کنید ت تاثیر آنرا ببینید . خوب هم بزنید و روی صورت خود قرار دهید و پس از 15 الی 20دقیقه باآب بشویید .

7-دارچین جادوی آسیایی ها برای تقویت پوست صورت

دارچین سرعت تولید کلاژن را افزایش می دهد و در نتیجه پوست شما تقویت خواهد شد .

ماسک ادویه های مفید برای تقویت پوست صورت

یک قاشق چایخوری از پودر و و به اندازه 1/2 قاشق چایخوری نمک و شکر را به ظرف اضافه کنید .

سپس آنرا با روغن زیتون کافی مخلوط کنید .

از این مخلوط برای چند دقیقه اجازه دهید تا روی صورتتان بماند.

در آخر هم با آب بشویید و یکبار یا دوبار در هفته بطور مرتب این فرآیند را تکرار کنید .

8- برای تقویت پوست صورت

توت فرنگی می تواند به عنوان رطوبت کننده ی پوست استفاده شود و غنی از و آنتی اکسیدان ها می باشد و فیبرهای کلاژن را تولید می کند که کمک می کند کخه پوست شما صاف شود و از هم جلوگیری می کند .

جلوگیری از پیری و تقویت پوست صورت با ماسک توت فرنگی

برای این کار 2 الی 3 توت رسیده را بشویید و سپس دو قاشق چایخوری از عسل و ماست بر روی آن بریزید و بطور کامل له کنید .

سپس آنرا روی صورت خود اعمال کنید و اجازه دهید به مدت 5 الی 10 دقیق روی پوستتان بماند .

سپس با آب آشامیدن آنرا بشویید و خشک کنید .

این فراین را یکبار در روز تکرار کنید تا تاثیر شگفت انگیز آنرا ببینید .

همچنین شما می توانید توت فرنگی را در رژیم غذایی خود قرار دهید وتاثیر شگفت انگیز آنرا روی پوستتان ببینید .

 

9-پاپایا و روش چینی ها برای تقویت پوست صورت

آنزیم ویتامین E و پاپایین در به افزایش تولید کلاژن کمک می کند و در نتیجه باعث مرطوب شدن و استحکام پوست می شود . این ترکیب باعث بهبودی پوست می شود و مشکلات التهابی پوست را بهبود می دهد .

یک پاپایای رسیده را تهیه کنید و کاملا بشویید .

1/4 فنجان آرد برنج و 2 قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید .

خوب هم بزنید و این خمیر را پوستتان اعمال کنید .

بعد از 20 الی 25 دقیق با آب گرم بشویید و سپس پوست خود را خشک کنید و این کار را بطور مرتب تکرار کنید .

نکته :کلم حاوی مقدار زیادی ، فسفر و ویتامین ها مانند A،B،C می باشد که به کاهش چین و چروک هم کمک می کند . از این منظور 2 تا 3 برگ کلم و 2 قاشق غذاخوری آرد برنج و چند قطره روغن بادام را استفاده کنید . بعد از خشک شدن بطور طبیعی ، آنرا روی پوستتان اعمال کنید .

راهنمایی عالی مخصوص تقویت پوست صورت :

1-تمرینات عضلانی صورت را برای دو بار در روز انجام دهید تا نه تنها مقاومت پوست شما را افزایش می دهد بلکه باعث درخشش بیشتر پوستتان می شود .

2-لایه برداری منظم پوست بصورت یک یا دو بار در هفته قطعا به شما کمک خواهد کرد تا سلول های مرده پوستتان از بین برود و در تقویت پوست هم کمک می کند .

3-سرکه می تواند پوست شما تقویت کند و چین و چروک را از بین ببرد التهاب آنرا نیز از بین می برد .ئ1/4 فنجان را با 1/2فنجان آب رقیق کنید و روی صورت خود اعمال کنید و اجازه دهید تا خشک شود و سپس با آب بشویید تا تاثیرات شگفت انگیز آنرا ببینید .

4-استرس یکی از دلایل اصلی مشکلات پوستی می باشد . بنابراین حداقل هر شب حداقل 7 الی 8 ساعت بخوابید و ورزش کنید و تمرینات تنفسی را حتما انجام دهید تا سطح استرستان کاهش یابد .

5-اگر در بیرون از خانه مشغول هستید توصیه می شود که از کرم های ضد آفتاب مناسب نور خورشید استفاده کنید تا اشعه های مضر UV به شما آسیب نرساند .

6- نیز می تواند علت بروز برخی مشکلات شود و یا پیری شود . بنابراین اضافه وزن خود را کاهش دهید و برای این کار یک رژیم غذایی مناسب برای خود تهیه کنید تا به سلامتتان آسیب وارد نشود .

7-سیگار کسیدن و نوشیدنی های الکلی نیز می تواند سبب آسیب رسیدن به پوست شود . بنابراین سیگار و نوشیدنی های الکلی را ترک کنید چرا که می تواند از افزایش روند پیری جلوگیری کند .

8-از های غیر استاندارد ، محصولات آرایشی غیر استاندارد و غیره استفاده نکنید چراکه می تواند منجر به بروز برخی مشکلات در شما شود .

9-از خوردن بش از حد شیرینی جات و غذاهای چرب و که برای بدن مضر هستند جلوگیری کنید . پس یک رژیم غذایی برای خود تهیه کنید تا از این مشکلات جلوگیری کنید .

10-روزانه به اندازه کافی آب ، ویتامین C ، میوه های تازه و سبزیجات را برای حفظ بدن خود استفاده کنید تا سموم بدنتان از بین برود و این کار هم باعث تقویت پوستتان می شود .

11-شما همچنین می توانید از سایر دارو های طبیعی مانند عسل ، آب گل رز ، پودر زردچوبه را برای تهیه ماسک های مناسب برای بازسازی پوست که در بالا بیان کردیم را انجام دهید و یا برای اطمینان بیشتر می توانید به پزشک خود مراجعه کنید .

• تمام این درمان های خانگی و راهنمایی های بالا در پیشگیری و باز سازی پوست کمک می کند و از پیری زود رس جلوگیری می شود . این داروها زمانی موثر خواهند بود که رژیم غذایی سالمی داشته باشید و در این صومجله زوم لایف
• به‌روزرسانی: 1 سال پیش
• زمان خواندن: 12دقیقه

تقريبا تمام افراد، آکنه و را در برهه‌ای از زندگی خود تجربه می‌کنند. از آنجایی که جوش جوانی عامل اساسی عارضه باز شدن منافذ پوست است، رفع و درمان آکنه همواره در اولویت قرار دارد. در این مطلب 15 درمان خانگی آکنه، جوش غرور جوانی را معرفی کرده‌ایم که پیشنهاد می‌کنیم در ادامه با زوم لایف همراه باشید.

آکنه یا جوش غرور جوانی چیست؟

آکنه، که مردم آن را با عنوان جوش‌های ناشی از غرور جوانی می‌شناسند یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی و شایع‌ترین علت مراجعه بیماران به پزشکان  است. این بیماری معمولاً همزمان با بلوغ شروع می‌شود. در تقسیم‌بندی بیماری‌های پوستی، آکنه جزو یکی از بیماری‌های زائده‌های پوست یعنی مو است.

ریشه مو در فضای کانال‌مانندی به اسم فولیکولِ مو قرار گرفته و رشد می‌کند. از طرف دیگر، غدد چربی به عنوان یکی دیگر از زوائد پوستی، ترشحات خود را داخل فولیکول مو تخلیه می‌کنند که به سمت بالا حرکت کرده و روی سطح پوست پخش می‌شوند. اساس ایجاد آکنه، اختلال در ترکیب و شدت چربی ترشح شده از غدد چربی و همچنین اختلال در روند و شدت شاخی شدن است.

چرا آکنه ایجاد می‌شود؟

بلوغ مهمترین عامل آغازکننده آکنه است و علت آن هم افزایش هورمون آندروژن می‌باشد. ثابت شده است که هورمون آندروژن یا هورمن مردانه باعث افزایش تولید چربی و همچنین افزایش روند شاخی شدن پوست می‌شود.

سایر عوامل ایجاد آکنه عبارتند از:

• غذاهای حاوی پروتئین کم؛
• غذاهای دریایی که حاوی ید زیاد هستند.
• استرس با مکانیزم افزایش هورمون‌های فوق کلیوی که آندروژن‌ها هم در آن وجود دارند.
• تحریک پوست با خاراندن و همچنین ایجاد زمینه التهاب و عفونت؛
• وراثت؛
• رطوبت بیش از حد؛
• تغییرات هورمونی؛
• حاملگی؛
• مواد پاک‌کننده پوست؛
• تعریق زیاد؛
• استفاده از هورمون‌های آنابولیک؛
• تجمع سلول‌های مرده و ایجاد زمینه مناسب برای بسته شدن دهانه فولیکول مو؛
• داروهای دارای هالوژن (ید، کلرید، برومید) مثل لیتیوم، باربیتورات‌ها و غیره؛
• غذاهای حاوی قند و چربی زیاد؛
• کاهش مصرف ویتامین E و A؛

درمان آکنه به روش خانگی

پوست هر فرد متفاوت از پوست افراد دیگر است. بنابراین در نظر داشته باشید که درمان آکنه در خانه نیازمند رویکرد چند رشته‌ای برای مراقبت و رژیم سالم است. گاهی روش‌های خانگی درمان آکنه باید با هم ترکیب شوند. قبل از شروع معرفی این درمان‌ها به بزرگترین اشتباهات در درمان آکنه اشاره می‌کنیم:

• دست زدن به آکنه لکه ایجاد می‌کند.
• پاک کردن بیش از حد پوست با مواد شیمیایی خشن نیز موجب تشدید ضایعات می‌شود.
• مراقبت موضعی از پوست برای مبارزه با آکنه ضروری است.
• باید به پوست فرصت انطباق با مراقبت‌های جدید را بدهید.
• هیدراته نگه داشتن پوست اهمیت زیادی در طول روند درمان دارد.
• آکنه را باید از داخل و خارج بدن درمان کنید.

از آنجایی که جوش جوانی عامل اساسی عارضه باز شدن منافذ پوست است درمان آکنه همواره در اولویت قرار دارد. در ادامه برخی از روش‌های خانگی درمان جوش جوانی را بخوانید:

1. استفاده از ماسک صورت

برای آبرسانی و ترمیم پوست، باید چند بار در هفته از ماسک استفاده کرد. ماست، عسل، دارچین، روغن‌های گیاهی و سایر مواد طبیعی، به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کرده و با علل شایع آکنه مبارزه می‌کنند.

یک قاشق غذا خوری عسل خام را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. این ماسک را روی کل پوست پخش کنید. 10 دقیقه صبر کنید و سپس به آرامی با یک پارچه مرطوب ماسک را پاک کنید.

دو قاشق غذا خوری عسل خام، یک قاشق چای خوری و 1/2 قاشق چای خوری دارچین را مخلوط کنید. این ماسک را به کل صورت به غیر از دور چشم بمالید. زیرا دارچین می‌تواند باعث تحریک چشم شود. 5 تا 10 دقیقه فرصت دهید و سپس ماسک را به آرامی با پارچه مرطوب بردارید. عسل و دارچین استفاده شده در این ماسک به دلیل خواص ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضد باکتری با هم به مبارزه با آکنه کمک می‌کنند.

2. استفاده از روغن درخت چای

روغن درخت چای فعالیت آکنه را منحل می‌کند. به همین دلیل روغن درخت چای یکی از بهترین روش‌های درمان خانگی آکنه است. برای استفاده، دو قطره روغن درخت چای را به هر یک از ماسک‌های معرفی شده در بالا اضافه کنید.

روشی دیگر:

صورت‌تان را بشویید و خشک کنید‌. روغن چای را با نسبت 9 واحد آب به ازای هر واحد، روغن رقیق کنید. با یک تکه پنبه یا پد محلول را روی جوش‌ها بمالید. اگر بعد از مدتی احساس کردید می‌توانید از محلول قوی‌تری استفاده کنید، کم‌کم غلظت محلول را زیاد کنید. این کار را کم‌کم انجام دهید!

اگر دوست داشتید می‌توانید بعد از آن از مرطوب‌کننده استفاده کنید. کار دیگری که می‌توانید بکنید این است که به جای آب، از ژل آلوئه‌ورا برای رقیق‌کردن استفاده کنید. این روش به ویژه برای افرادی که دارند توصیه می‌شود.

3. استفاده از سرکه سیب

از برای مبارزه با جوش‌ها استفاده کنید. چون باکتری‌هایی را که از همان اول باعث به وجود آمدن جوش می‌شوند، می‌کشد. همچنین با تنظیم Ph پوست شما از تکثیر باکتری‌ها جلوگیری می‌کند.

روش استفاده:

صورت خود را با آب بشویید و با دستمال به آرامی خشک کنید. محلولی با نسبت 1 به 3 از سرکه سیب و آب تهیه کنید. یک تکه پنبه را در محلول فرو ببرید و مستقیما روی جوش بکشید. حداقل 10 دقیقه صبر کنید. این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید و هر بار صورت‌تان را کاملا با آب بشویید. اگر بعد از آن در پوست‌تان احساس خشکی کردید، حتما از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

4. مصرف غذای سالم و مفید

به عنوان بخشی از روش‌های درمان خانگی آکنه از داخل، مهم است که غذاهایی را مصرف کنید که سبب افزایش قند خون و تولید انسولین نشوند. تمرکز باید بر روی سبزیجات دارای برگ سبز، انواع توت‌ها و پروتئین خالص باشد. افزایش مصرف ماهی، گوشت و مرغ بدون چربی توصیه می‌شود. چربی‌های سالم برای سلامتی پوست و درمان خانگی آکنه ضروری هستند. بنابراین غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی قزل آلا را بیشتر مصرف کنید.

اضافه کردن غذاهای غنی از روی، مانند کفیر، ماست، گوشت بره، تخم کدو تنبل و مرغ نیز در درمان خانگی آکنه بسیار مفید است. بر اساس یک مطالعه که اخیرا در BioMed Research International منتشر شده است، بین سطوح پایین روی در بدن و شدت آکنه رابطه وجود دارد.

5. مرطوب کردن نگه‌داشتن پوست

بر خلاف باور عمومی، پوست مبتلا به آکنه هم باید مرطوب شود. در صورتی که پوست مستعد آکنه خشک باشد، بیشتر تحریک می‌شود که چربی تولید کرده و به این ترتیب آکنه تشدید شود. بنابراین با توجه به این استدلال یکی از روش‌های درمان خانگی آکنه مرطوب کردن پوست است. به عنوان یک مرطوب کننده عالی مورد استفاده قرار می‌گیرد اما ممکن است برای پوست برخی از افراد بیش از حد سنگین باشد.

6. درمان آکنه با پوست موز

حاوی ماده‌ای به نام لوتئین است که آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی و کاهش‌دهنده‌ی تورم و التهاب است. همچنین رشد سلول‌های سالم را تحریک می‌کند. پس استفاده از پوست موز بر روی صورت‌تان می‌تواند قرمزی و التهاب جوش‌ها را کم کند و آنها را کم‌رنگ‌تر نشان دهد.

روش استفاده:

پوست موز با حرکات دایره‌وار روی تمام صورت‌تان بکشید. وقتی احساس کردید کل صورت‌تان را پوشش داده‌اید بگذارید 30 دقیقه بماند و بعد آن را بشویید.

7. استفاده از یخ

می‌توان از يخ برای رفع آکنه استفاده کرد. کافیست یک قطعه یخ را برای مدت کوتاهی روی جوش قرار دهید. این روش به رفع سریع جوش‌ها کمک می‌کند.

8. استفاده از تمرهندی

عصاره تمرهندی کارایی فراوانی در درمان این عارضه دارد. قرار دادن عصاره تمرهندی روی پوست همچنین به درمان جراحات و اثار ناشی از جوش جوانی کمک می‌کند.

9. از گردو استفاده کنید

از گردو نیز می‌توان در رفع رفع آکنه و منافذ باز پوست استفاده کرد. بدین منظور، مقداری پودر گردو را با کمی شیر بخوبی مخلوط کنید و بر روی مناطق آسیب دیده پوست قرار دهید. ()

10. استفاده از حنا

حنا نیز بجز خواص رنگی دارای ارزش درمانی است. اگر حنا را با عصاره تمرهندی و دو قاشق سرکه سیب بخوبی مخلوط کرده و همانند روغن بر روی جوش‌ها بمالید، پس از سه یا چار مرتبه استفاده از این روغن، نتایج بسیار درخشانی حاصل خواهید کرد.

نکات احتیاطی در مورد مصرف حنا:

• پودر حنا می‌تواند در برخی افراد موجب تحریکات پوستی شود.
• زیاده‌روی در مصرف حنا و قرار دادن آن به مدت طولانی بر روی پوست یا موها، به‌دلیل وجود مواد سمی و مخدر در برگ‌های این گیاه، باعث بروز مسمویت و سردرد می‌شود.
• در هنگام استفاده از حنا از ورود آن به داخل چشم‌ها خودداری کنید، زیرا خطر آسیب رساندن به چشم وجود دارد.

11. استفاده از آبلیمو

آبلیمو سرشار از ویتامین C است که برای انواع پوست مفید است. همچنین سیتریک‌اسید دارد که به پاکسازی پوست کمک می‌کند. ولی مهم‌تر از همه خاصیت انقباض یا سفت‌کنندگی آن است. مواد سفت‌کننده باعث انقباض بافت‌های بدن می‌شوند و در نتیجه این خاصیت باعث از بین رفتن جوش می‌شود.

روش استفاده:

صورت‌تان را با آب بشویید و خشک کنید. انگشت‌تان یا یک تکه پنبه را در آبلیمو بزنید و روی جوش بمالید. اگر احساس سوزش کردید می‌توانید آن را با کمی ماست مخلوط و بعد استفاده کنید.

12. استفاده از عسل

برای درمان آکنه همچنین می‌توانید از عسل کمک بگیرید. عسل نوعی مرطوب کننده طبیعی است و باعث التیام جراحات می‌شود. عسل طبیعی بر عسل فراوری شده برتری دارد.
روش ستفاده:
سه پیمانه عسل را با یک پیمانه دارچین مخلوط کرده و قبل از خواب بروی قسمت آسیب دیده پوست بمالید. صبح روز بعد، پوست را شستشو دهید. بزودی شاهد تاثیر شگرف این نسخه خواهید بود.

13. درمان آکنه با بخار آب

یک قابلمه آب را بجوشانید و در یک کاسه‌ی بزرگ بریزید و چند دقیقه صبر کنید تا کمی سرد شود. بعد از اینکه دمای آن کمی کاهش یافت صورت‌تان را بالای آن بگیرید و حوله را روی سرتان بیندازید تا بخار آب محصور شود. بعد از 10 تا 15 دقیقه حوله را بردارید و صورت‌تان را خشک کنید. این کار را هر روز انجام دهید.

14. استفاده از چای سبز

استفاده از به صورت موضعی تأثیر بسیار محسوسی بر وضعیت جوش‌ها دارد. گفته می‌شود که مصرف خوراکی آن هم برای درمان آکنه‌ها مفید است.

روش استفاده:

صورت‌تان را بشویید و با یک حوله‌ی نرم خشک کنید. برگ‌های چای را در یک ظرف تمیز بگذارید و آب جوش را روی آنها بریزید. بعد از 4 تا 5 دقیقه برگ‌های چای را بیرون بکشید و مایع را رها کنید تا به دمای اتاق برسد. بعد می‌توانید مایع را در یک اسپری بریزید و آن را روی صورت‌تان اسپری کنید یا یک پد پنبه‌ای یا پارچه‌ی نرمی را در محلول خیس کنید و به آرامی روی صورت‌تان بمالید.

15. درمان آکنه با آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا دارای خواص ضدالتهاب، آنتی اکسیدان و آنتی‌باکتریال است. قرن‌هاست که از این گیاه برای التیام زخم، از بین‌بردن درد و مرهم سوختگی استفاده می‌شود. بیشتر افراد به آلوئه ورا حساسیت ندارند و استفاده‌ی موضعی از آن ریسک بسیار پایینی دارد.
روش استفاده:

استفاده از آلوئه‌ورای خالص و مالش آن روی صورت به‌عنوان پاک‌کننده باعث تقویت جریان خون در پوست و مرگ باکتری‌های مضر می‌شود. می‌توانید بگذارید آلوئه‌ ورا یک شب روی پوست بماند و صبح آن را بشویید. این کار باعث کاهش التهاب و قرمزی محل جوش می‌شود.

پیشگیری از آکنه

بهترین درمان، پیشگری است! پس برای اینکه درگیر روش‌‌های درمان آکنه نشوید، از بروز آکنه جلوگیری کنید. در ادامه چند روش برای پیشگری از آکنه را بخوانید:

حذف غذاهای مضرر برای پوست

مواد غذایی که برای جلوگیری از آکنه باید مصرف آن‌ها را کم کنید نیز شامل روغن هیدروژنه، گلوتن، گندم، شکر و لبنیات معمولی است. همانطور که محققان دریافتند شیر و محصولات لبنی ممکن است شما را در معرض آکنه قرار دهند. علاوه بر لبنیات معمولی، مهم است که آلرژن‌های شناخته شده یا غذاهایی که به آن‌ها حساس هستید را از برنامه غذایی خود حذف کنید. آلرژن‌های غذای رایج شامل گلوتن، آجیل، سویا، بادام زمینی و صدف‌های حلزونی هستند.

کنترل چربی پوست

محصولات مختلفی در بازار وجود دارند که چربی پوست شما را کنترل می‌کنند. بسیاری از کرم‌پودر‌های آرایشی و ضدآفتاب‌های مخصوص این توانایی را دارند. اگر پوست چربی دارید حتما از محصولات فاقد چربی و یا کنترل‌کننده‌ی چربی استفاده کنید.

شست و شوی مداوم

شست و شوی به موقع و صحیح ، آلودگی‌ها و چربی‌ها را از پوستتان پاک و رشد باکتری‌های مضر را غیرممکن می‌کند. هرگز با آرایش به تخت‌خواب نروید ! کرم پودر برای ساعات طولانی منافذ پوست را مسدود و پوست را مستعد بروز آکنه می‌کند . یک شوینده‌ی مناسب پی اچ نسبتا خنثی دارد و فاقد الکل و صابون است . سابقا هم گفتیم که شستن صورت با صابون و پاک کردن آرایش با دستمال مرطوب اشتباه است و باید از فیس واش یا فوم‌های مخصوص صورت  و میسلار واترها استفاده کنید. اگر به هر دلیلی مجبور به استفاده از صابون شدید ، پس از شست و شو حتما از تونر مناسب پوستتان استفاده کنید تا پی اچ آن تا حدی متعادل شود.

کرم‌‌پودرهای های‌کاوریج ممنوع!

کرم پودرهای کاور بالا ، منافذ پوست را کاملا می‌پوشانند و برای استفاده‌ی روزانه به هیچ وجه مناسب نیستند. اگر پوست چربی دارید سراغ بی‌بی ‌کرم‌ها یا سی‌سی کرم‌ها بروید که کاور متوسطی دارند . کرم‌پودرهای کاوربالا برای استفاده‌ی خاص طراحی شده‌اند مثل مجالس و مهمانی‌ها.

استفاده از آبرسان های فاقد چربی

تصور اشتباهی بین افراد جامعه وجود دارد مبنی بر اینکه استفاده از آبرسان مختص پوست‌های خشک است. درحالیکه انواع پوست به آبرسانی احتیاج دارد. پس از هر بار شست و شو حتما از آبرسان مناسب پوست خود استفاده کنید. آبرسانی پوست چرب باعث تعدیل چربی و کاهش بروز آکنه می‌شود.

شستن مرتب روبالشی

رخت خواب محیطی ایده‌آل برای رشد باکتری هاست. در جهت پیشگیری از بروز آکنه باید باکتری‌های مضری که در ارتباط با پوست صورتتان هستند را از بین ببرید. بالشت شما در طول شب در تماس مستقیم با نقاط زیادی از پوستتان قرار دارد بهتر است مرتبا روبالشی خود را بشویید.

سوالات متداول درباره درمان آکنه

در ادامه برخی از سوالات پیرامون درمان آکنه را بخوانید:

آیا غذاهای چرب و شکلات باعث جوش زدن می‌شوند؟

تأثیر غذاهای چرب یا شکلات بر تولید جوش بسیار ناچیز است. البته برنامه‌ی غذایی می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد؛ کربوهیدرات‌ها یا بعضی محصولات لبنی قند خون را بالا می‌برند یا دارای هورمون‌های اضافه هستند که می‌تواند تولید جوش را تحریک کند. البته معمولا این اتفاق نمی‌افتد و جوش‌ها به دلایل دیگری به وجود می‌آیند.

آیا نور خورشید و برنزه کردن، جوش‌ها را از بین می‌برد؟

برنزه کردن یا حتی کمی در کوتاه‌مدت می‌تواند جوش‌ها را برطرف کند. اما این یک راه حل بلندمدت نیست. این کار قرمزی جوش‌ها را محو می‌کند و می‌تواند باعث شود پوست‌تان بیش از حد خشک شود و بیشتر از فایده، برای پوست‌تان ضرر دارد.

آیا قرص راکوتان عوارض دارد؟

راکوتان رایج‌ترین داروی درمان آکنه‌ی شدید و مقاوم به درمان است. راکوتان تنها در شرایطی تجویز می‌شود که باقی درمان‌ها پاسخ مطلوب ایجاد نمی‌کنند. مثل هر داروی دیگری این دارو نیز عوارض خاص خود را دارد که رایج ترین آن خشکی و قرمزی پوست می‌باشد.

عوارضی نظیر تهوع، گیجی و خستگی در موارد کمی گزارش شده است. اساس کار راکوتان کاهش چربی پوست است. اگر به هر دلیلی اجاره‌ی مصرف این دارو را ندارید با شست و شوی صحیح و مرتب پوست، چربی پوستتان را کنترل کنید.

آیا لایه برداری(پیلینگ)در کاهش آکنه تاثیر دارد؟

لایه‌برداری به جهت زدودن سلول‌های مرده‌ی پوست، می‌تواند در کاهش بروز آکنه موثر باشد. به شرط انجام به موقع و با روش صحیح و زمان بندی متناسب با دستور پزشک.

توجه: تمام موارد ذکر شده، مراقبت‌های عمومی هستند. اگر دارای نقص فیزیولوژیک هستید (مثل بارداری) و یا آکنه‌های شما درمان نمی‌شود حتما به یک متخصص پوست مراجعه کنید و آزمایش‌های مربوطه را انجام دهید. مشکلات هورمونی می‌توانند باعث بروز آکنه شدید شوند.

توجه: اطلاعات موجود در مجله اینترنتی زوم لایف، از منابع معتبر خارجی تهیه و ترجمه شده است اما جایگزین هیچ‌یک از نسخه‌هایی که پزشکان می‌نویسند، نیست. اگر فکر می‌کنید مشکل پزشکی دارید، لطفاً برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید. علل و درمان نازکی پوست صورت

پوست نازک یا شکننده، پوستی است که به سادگی دچار پارگی، یا ترک می شود. در این حالت پوست، ظاهری مانند بافت دستمال کاغذی پیدا می کند و به آن پوست کاغذی گفته می شود. نازکی پوست صورت ، نوعی بیماری شایع در میان بزرگسالان (خصوصاً افراد مسن‌تر) است و بیشتر در صورت افراد مشاهده می‌شود. افراد پوست نازک، حتی می‌توانند رگ‌ها، تاندون‌ها، استخوان‌ها و مویرگ‌های زیر پوست دست و بازوی خود ببینند.

پوست شما از لایه‌های زیادی تشکیل شده که به لایه میانی آن درم گفته می‌شود. لایه‌ای که 90 درصد از ضخامت پوست شما را تشکیل می‌دهد. بافت ضخیم و فیبردار درم از کلاژن و الاستین ساخته شده است. درم، قدرت، انعطاف پذیری و خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می‌کند. پوست نازک نتیجه نازک شدن درم است. پوست نازک اغلب به پیری مرتبط است؛ ولی می‌تواند ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، ژنتیک و همچنین شیوه زندگی و استفاده از داروهای خاص نیز باشد.

علت نازکی پوست صورت

نازکی پوست صورت می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد ازجمله:

1) پیری پوست

با افزایش سن، بدن کلاژن کمتری تولید می‌کند. کلاژن واحد سازنده پوست است که به، افتادگی و از دست رفتن رطوبت کمک می کند. ژنتیک نیز می تواند در میزان کاهش کلاژن (با بالا رفتن سن) موثر باشد. از آنجا که درم کلاژن کمتری تولید می کند، قدرت ترمیم پوست کاهش یافته و این امر باعث نازکی پوست صورت می شود.

2) قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش

اکثر آسیب‌های قابل توجه درم مانند چین و چروک، افتادگی، لکه‌های پیری و نازکی پوست صورت مربوط به قرار گرفتن در معرض آفتاب است. آسیب آفتاب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، طی سالیان متمادی به وجود می آید.

پوست نازک بیشتر در دست، بازو و صورت قابل مشاهده است. قسمت هایی از بدن که در طول زندگی با لباس پوشانده نشده اند. همچنین دراز کشیدن در مقابل آفتاب برای برنزه شدن، باعث افزایش آسیب پوست در اثر قرار گرفتن در معرض می شود.

3)برخی داروهای خاص

• کورتیکواستروئیدهای موضعی و خوراکی
• آسپیرین بدون نسخه
• داروهای رقیق کننده خون تجویزی
• داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن.

4) سبک زندگی

سبک زندگی تاثیر زیادی در پیری زودرس و نازکی پوست صورت دارد. برای پیشگیری از نازک شدن پوست صورت، نکات زیر را رعایت کنید:

• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• نداشتن فعالیت ورزشی منظم
• رژیم غذایی فاقد میوه و سبزیجات تازه
• مصرف زیاد قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده

درمان‌های پزشکی نازکی پوست صورت

درمان‌های پزشکی شامل میکرونیدلینگ، پرکننده‌های پوستی تزریقی، ، نور شدید پالسی و درمان فوتودینامیک می‌شود.

میکرونیدلینگ

برای جوان سازی پوست، می توان میکرونیدلینگ یا درمارولینگ را در منزل یا مطب انجام داد. پزشکان از درمارولر با سوزن های بسیار بلند (بلندتر از سوزن های مصارف خانگی) استفاده می کنند. این روش برای افرادی که دنبال تغییرات چشمگیر پوست‌شان هستند، بسیار مفید است. پزشک پوست را با بی حسی موضعی آماده کرده و یک غلتک دستی که با سوزن‌های بسیار ریز پر شده، بر روی پوست می چرخاند.

سوزن ها باعث خونریزی کم و بسیار ریزی می شوند که به پوست آسیب نمی رساند. چندین جلسه درمان با گذشت زمان منجر به افزایش تولید کلاژن می‌شود. این روش باعث افزایش خاصیت ارتجاعی و نرمی پوست می شود.

پرکننده‌های پوستی تزریقی

پرکننده های پوستی زیادی وجود دارند که می توانند حجم پوست از بین رفته را پر کنند و به آن ظاهری پر تر و جوانتر ببخشند. در حالی که بیشتر آنها فقط برای صورت استفاده می شوند، برخی نیز برای جوان سازی دست کاربرد دارند.

برخی از پرکننده ها، نتایجی فوری ارائه می دهند که ممکن است تا دو سال روی پوست باقی بمانند. پرکننده های دیگر، برای رسیدن به نتایجی که در طی چند ماه قابل مشاهده باشند، به چندین مرحله درمانی نیاز دارند. پزشک می‌تواند بهترین پرکننده ها را برای رفع نیازهای پوستی شما پیشنهاد کند.

روش جوان سازی پوست با لیزر

درمان‌هایی با لیزر نیز وجود دارد که می‌تواند به کاهش علائم قابل رویت پیری که به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ایجاد شده است، کمک کند.
لیزرهای کاهنده لیزرهایی هستند که باعث تبخیر بافت و نتایج چشمگیر می شوند، البته این شیوه‌های درمانی به دوره ریکاوری طولانی‌تری احتیاج دارند. لیزرهای غیرکاهنده نتیجه متوسطی داشته و به استراحت کمی هم نیاز دارند.

متخصص پوست می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین گزینه لیزر را برای نیازهای پوستی‌تان انتخاب کنید.

نور شدید پالسی و درمان فوتودینامیک

نور شدید پالسی (IPL) یک روش جوان سازی پوست مبتنی بر نور است. در این روش یک طول موج خاص از نور بر روی پوست متمرکز می شود. همچنین IPL گاهی اوقات با عنوان فوتوفیشال (Photofacial) نیز شناخته می شود.

درمان فوتودینامیک (PDT) یک روش درمانی مبتنی بر نور شدیدتر است. در این روش پوست ابتدا با یک فرآورده حساس به نور موضعی پوشانده می شود. هر دو روش درمانی برای رسیدن به نتیجه موردنظر به چندین جلسه نیاز دارند. این شیوه های درمانی تولید کلاژن را تحریک کرده و به کاهش اثرات قابل مشاهده آسیب خورشید کمک می کنند. IPL و PDT برای استفاده در صورت، گردن، سینه و دست ها ایمن هستند.

درمان‌های خانگی رفع نازکی پوست صورت

درمان‌هایی که می‌توان در خانه انجام داد، شامل استفاده از رتینوئیدهای تجویزی روی پوست و مصرف مکمل ها می‌شود.

رتینوئیدهای موضعی تجویزی

رتینوئیدها دسته‌ای از داروها هستند که از ویتامین A به دست می آیند. رتینوئیدهای موضعی تجویزی در کاهش و جلوگیری از علائم قابل مشاهده آسیب پوستی (به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش) بسیار مؤثر هستند. متخصص پوست در مورد بهترین رتینوئید یا محصول مورد نیاز پوست، به شما مشاوره می دهد. شخصی که از رتینوئیدهای موضعی برای مدت طولانی استفاده می کند ممکن است موارد زیر را تجربه کند.

• خشکی پوست
• قرمزی پوست
• پوسته پوسته شدن پوست

رژیم غذایی و مکمل‌های تغذیه‌ای

داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی پوست شما مهم است. بسیاری از مؤلفه های لازم برای سلامت پوست در میوه ها، سبزیجات، ماهی‌ها، روغن‌ها و گوشت‌ها یافت می‌شود.

مکمل های غذایی، به منظور ایجاد اثرات ضد پیری پوست

همیشه قبل از مصرف مکمل، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. برخی مکمل ها می توانند با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند.

جلوگیری از نازکی پوست صورت

معکوس کردن اکثر علائم آسیب آفتاب (به پوست) امکان پذیر نیست. اما براساس انجام شده برای جلوگیری از پیری زودرس و نازکی پوست صورت ، موارد زیر توصیه می شود.

• روی بخش هایی از پوست که با لباس پوشیده نیستند، کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر بزنید.
• از (سولاریوم) اجتناب کنید.
• سیگار را ترک کنید.
• یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
• الکل کمتری بنوشید. الکل به شدت موجب کم آبی بدن می شود.
• به طور منظم ورزش کنید، این کار سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و ظاهری جوان‌تر به پوست می بخشد.
• پوست خود را به آرامی و با یک بشویید (به خصوص بعد از تعریق)
• روزانه از استفاده کنید تا رطوبت پوست شما را نرم‌تر کند.
• استفاده از فرآورده های پوستی که باعث سوزش می شوند را قطع کنید، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشند.

جلوگیری از آسیب بیشتر

ممکن است پوست افراد پوست نازک خیلی راحت کبود، زخم یا خراشیده شود. موارد احتیاطی که می توانید برای کاهش خطر این آسیب به کار برید، به شرح زیر است.

• از پوشش لباس برای محافظت از قسمت‌های آسیب پذیر بدن مانند بازوها و پاها استفاده کنید.
• برای محافظت از پوست شکننده از دستکش استفاده کنید.
• سعی کنید پارچه‌ای را روی بازوهای خود بکشید تا از ساعدتان محافظت کند.
• به آرامی و با دقت حرکت کنید تا از کبودی، بریدگی و خراش تصادفی جلوگیری کنید.
• لبه‌های تیز مبلمان و چارچوب درب را با بالشتک نرم بپوشانید.
• ناخن‌های حیوانات خانگی را به خوبی اصلاح کنید.
• پوست خود را به خوبی مرطوب نگه دارید.

نوبت شما

آیا شما هم از نازکی پوست صورت خود رنج میبرید؟ برای پیشگیری از آسیب‌های احتمالی، چه روش‌هایی را امتحان کرده‌‌‌اید؟ نتایج آن را با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.

منابع:

 

رت می تواند موثر باشد .