ورزش ایمنی بدن را تقویت می‌کند اما نه همیشه!

به گزارش گزارشگر یک، روزنامه خراسان «از آن جا که ورزش برای سیستم ایمنی بدن مفید است، برخی از آنها ممکن است فکر کنید که ورزش در زمانی که بیمار هستید، می‌توانید به شما کمک کنید تا بیماری را از بین ببرید، اما وقتی از سرماخوردگی در میان می‌آید، استفاده کنید. هیچ مدرکی وجود ندارد که ورزش در هنگام بیماری بیماری را کوتاه کند یا ش.ت کن

ورزش و تقویت سیستم ایمنی

حین کات ورزش‌هایی به نام کول‌آمین که آن را به عنوان آدرنالیدنو نورآدرن الین ورزش‌هایی به نام کول‌آمین که ورزش هورم است. ای ها با ت س یای ای ه شخیص د د های ی ی ا ا ا ا ز ز ز ز و و ی ی ی ای یفایف. آنها همچنین باعث افزایش سلول‌های ایمنی ما در خون و بافت می‌شوند که به سلول‌های ایمنی در شناسایی و ابتلا به بیماری‌های ناشی از ویروس‌ها کمک می‌کنند. نشان می‌دهد که ورزش یکی از راه‌هایی است که می‌توانیم سردر سازمان‌های ورمونی تحقیقات تحقیقاتی را نشان دهیم که ورزش یکی از راه‌هایی است.

بالارفتن جریان خون

زمانی که ورزش می‌کنیم، جریان خون ما افزایش می‌یابد. ای یان ب بال فشار یش ر را ر گ ه ه ا ا ا ا ا ا ا که س ی ی ای خ خ خ خ خ خ ن های ط و های آزای. ل ای کش ط و س های ت ه د ه د د س س ه ه ه ی ز از ای ظ ی ی ی ی ی ی ی ی ث.

کاهش مقابله دستگاهی

سه مطالعه نشان دادند وقتی افرادی که ورزش نمی‌کردند به مدت 40 تا 45 دقیقه پنج روز در هفته، پیاده‌روی سریع را شروع کردند، در مقایسه با بقیه افراد 40 تا 50 درصد کمتر از علایم دستگاه تنفسی است.

سرماخوردگی با ورزش بهبود می‌یابد؟

مهم است که به یاد داشته باشید که ورزش می‌تواند بدن را تحت فشار قرار دهد. این خطر ممکن است به نوبه خود سلول های ایمنی را در واکنش به پاتوژن ها (میکروارگانی) انجام دهد.
ایجاد بیماریهای کم‌خطر مثل سرماخوردگی می‌شوند) کمتر کند. ه ب د گ گ گ ک ک اک و آجی و ه یش یش ی از ا ا ا ی ی ای ی ا ا ا ا ا ا ا ر ر ر ر ر ر ر ر ر ر .

بنابراین، اگر بدن با یک تهدید مفید، مبارزه کند و سپس در معرض خطر استرس قرار گیرد، ممکن است این شرایط برای پاسخ ایمنی بدن وجود نداشته باشد، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهنده ورزش در هنگام مصرف نوشیدنی باشد می‌تواند به شما کمک کند. اما اگ لای شای شا بالای ا اس (م اد ی ی ا ان) اگر حالت خوب بود، می‌توان به‌تدریج شدت ورزش خود را افزایش داد. اما اگر ورزش حال شما را بدتر کرد، حفظ کنید. همچنین اگر تب، درد یا استفراغ دارید، فکر ورزش‌کردن را از سر خود بیرون کنید.

گاهی اوقات بهترین درمان برای سرماخوردگی، هیدراته‌ماندن بدن و در صورت نصرفس. بنابراین ورزش منظم را برای تقویت سیستم ایمنی در زمانی که سالم است انرمد ود انرجام دان ید ڌو در این ورزش منظم را برای

منبع: مطالعات دانشگاه ناتینگهام ترنت

انتهای پیام