گیاهان دارویی برای بهبود سلامت مفاصل
سرکه سیب
دمنوش دکتر بیز: سرکه سیب سرشار از مواد معدنی از جمله: کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. مصرف سرکه سیب تاثیر خوبی در کاهش درد آرتروز دارد. سرکه سیب موجب کاهش تجمع سموم در مفاصل و بافت‌های همبند می‌گردد.
طریقه مصرف سرکه سیب:
- یک فنجان آب گرم را آماده کنید.
- یک قاشق سرکه سیب و عسل را به آب گرم افزوده ومخلوط کنید.
- این ترکیب اثر قلیایی دارد پس سعی کنید هر روز صبح یک فنجان از ترکیب آماده را بنوشید.
زنجبیل
دمنوش خارخاسک دکتر بیز: زنجبیل یکی از گیاهان رایج در طبیعت است که به‌دلیل خاصیت ضدالتهابی طبیعی نقش مهمی در درمان آرتروز دارد.
طریقه مصرف:
- 6 قاشق چایخوری زنجبیل خشک، 6 قاشق چایخوری تخم زیره و 3 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه را مخلوط کنید. 3 بار در طول روز، و هر بار نصف قاشق چایخوری از این مخلوط را با آب ترکیب و مصرف کنید.
- روغن زنجبیل را به‌طور منظم روی نواحی که احساس درد می‌کنید مالیده و خوب ماساژ دهید. این کار موجب کاهش درد، التهاب و خشکی مفاصل می‌شود.
- مصرف منظم زنجبیل خام موجب بهبود جریان خون شده و در نتیجه تاثیر خوبی در کاهش درد دارد. زنجبیل تازه را پوست بکنید، خرد کنید و در کنار وعده‌های غذایی مصرف کنید.
زردچوبه
دمنوش رازیانه دکتر بیز: مصرف منظم زردچوبه موجب کاهش التهاب می‌شود. زردچوبه گیاهی است که حاوی ماده‌ای به‌نام کورکومین بوده و خاصیت ضدالتهابی دارد. کورکومین تاثیر خوبی در درمان بیماری آرتریت روماتوئید دارد. می‌توانید 1 لیوان آب زردچوبه تازه و یا ترکیب 1 قاشق چایخوری زردچوبه در 1 لیوان شیر گرم را قبل از خواب میل کنید.
دارچین
دارچین به‌دلیل خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی که دارد تاثیر به‌سزایی در کاهش درد آرتروز دارد.
طریقه مصرف:
- نصف قاشق چایخوری پودر دارچین و 1 قاشق غذاخوری عسل را در 1 فنجان آب گرم مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا میل کنید. این کار را برای چند روز متوالی تکرار کنید.
- ضماد دارچین و عسل را تهیه کنید و نواحی که درد می‌کند را با ترکیب فوق خوب ماساژ دهید.
زیره سیاه
زیره سیاه به دلیل ترکیبات فلاونوئید و آنتی اکسیدان‌ها، یک ادویه ضدالتهابی بسیار موثر است. اسید سالیسیلیک موجود در زیره سیاه موجب تسکین درد می‌شود. طریقه مصرف زیره سیاه:
- 2 قاشق چایخوری زیره سیاه را در 1 لیوان آب حل کنید.
- مخلوط را خوب بجوشانید تا زمانی‌که سه چهارم آن تقلیل یابد.
- اجازه دهید ترکیب جوشانده سرد شود.
- ترکیب آماده را هر روز قبل از خواب و صبح‌ها ناشتا مقداری میل کنید.
رازیانه
فیبرهای غذایی موجود در رازیانه این گیاه را به یک ادویه برتر با خاصیت آنتی‌اکسیدانی تبدیل کرده است. آنتول که ترکیب اصلی موجود در روغن رازیانه است به کاهش التهاب کمک شایانی می‌کند.
ویتامین C موجود در رازیانه، رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و مانع درد و تحلیل مفصل‌هایی می‌شود که دربیماری‌های استئوآرتریت و آرترید روماتوئید مشاهده می‌شوند. ویتامینC همچنین موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.
گنجاندن ادویه رازیانه در وعده‌های غذایی مزایای فراوانی برای سلامتی شما دارد. دمنوش رازیانه را تهیه کنید وعلاوه‌بر کاهش درد و تورم ناشی از آرتروز از طعم دلنشین آن نیز لذت برید.
- 1 قاشق چایخوری رازیانه را در هاون خوب بکوبید.
- 1 فنجان آب گرم آماده کنید. (نیاز به جوشاندن نیست.)
- رازیانه‌های کوبیده را داخل فنجان ریخته و آب گرم را اضافه کنید.
- روی فنجان را پوشانده و 10 دقیقه صبر کنید.
- بعد از آماده شدن دمنوش می‌توانید آن را میل کنید. از آن جایی‌که رازیانه طبیعتا طعم شیرینی دارد نیازی به افزودن شکر و یا شیرین‌کننده نیست.
2 تا 3 بار در طول روز می‌توانید این دمنوش را میل کنید.
تخم شنبلیله
تخم شنبلیله حاوی مقدار زیادی فیبر، پروتئین و ترکیبات دیگری چون آهن، ویتامین A، ویتامین B1، ویتامین C، فسفات، فلانوئید و آلکالوئید است. به‌دلیل خاصیت ضدالتهابی تخم‌های شنبلیله، این گیاه معمولا برای تسکین دردهای ناشی از آرتروز و نقرس مصرف می‌شود. به روش‌های مختلفی می‌توان تخم‌های شنبلیله را برای درمان آرتروز مصرف کرد.
طریقه مصرف:
- 1 قاشق چایخوری تخم شنبلیله را به مدت یک شب در آب خیس کنید. صبح، آب را بیرون ریخته و تخم‌ها را بجوید. ممکن است در ابتدا، طعم تخم‌های شنبلیله برای شما کمی تلخ باشد اما به‌تدریج ذائقه شما به طعم آن عادت می‌کند.
- اگر هنگام جویدن نتوانستید طعم تلخ آن را تحمل کنید، همراه با آب قورت دهید.
- در صورتی که نتوانستید تخم شنبلیله را صرف کنید، می‌توانید آن را پودر کنید. 1 قاشق چایخوری پودر تخم شنبلیله را در آب مخلوط کرده و صبح‌ها ناشتا میل کنید. این کار را هر روز به‌مدت 2 تا 3 ماه تکرار کنید.
- می‌توانید تخم شنبلیله و یا پودر آن را در عصاره گوشت و یا در ترکیب ادویه مصرف کنید.
ماساژ با روغن خردل
ماساژ با روغن خردل تاثیر به‌سزایی در تسکین درد و التهاب ناشی از آرتروز دارد. این روغن کاملا طبیعی و گیاهی بوده و موجب تحریک و یا بهبود جریان خون می‌شود.
- مقداری از روغن خردل را کمی گرم کنید. در صورت وجود تورم بهتر است کمی آب پیاز را به روغن مخلوط کنید. ناحیه درد را به‌آرامی با روغن ماساژ دهید، با کیسه پلاستیکی خوب بپوشانید و حوله گرم روی آن قرار دهید. برای کسب نتیجه مطلوب بهتر است این کار را هر روز و قبل از خواب انجام دهید.
- روغن اکالیپتوس نیز تاثیر خوبی در کاهش تورم دارد بنابراین می‌توانید از مقدار کمی روغن اکالیپتوس برای ماساژ مفاصل استفاده کنید. مخلوط متیل سالیسیلات و روغن اکالیپتوس نیز برای تسکین درد مفاصل مفید هستند. برای این نوع درمان نیازی به گرم کردن ترکیب روغن‌ها نیست