بدن
-
سلامت و دانش
راهکاری برای کاهش التهاب در بدن
التهاب واکنش بدن به آسیب یا عفونت است. برای مثال وقتی مچ پا پیچ می خورد, متورم می شود زیرا بدن برای بهبودی اش ترکیباتی آزاد می کند تا آن را تسکین بخشد. به گزارش گزارشگر یک بدن در واکنش به بسیاری از بیماری ها همین فرایند را دنبال می کند. اما با آنکه التهاب بخش ضروری فرایند بهبودی است هرگاه مزمن شود خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی سرطان دیابت و سندروم متابولیک را افزایش می دهد. بسیاری از عوامل از جمله استرس و رژیم غذایی نیز ممکن است التهاب مزمن را به دنبال داشته باشند. متخصصان انگلیسی ارتباط رژیم غذایی به خصوص منابع پروتئینی و فیبر را با التهاب بررسی کردند. نتایج پژوهش آن ها در آوریل ۲۰۲۵ در مجله «مواد غذایی» (Nutrients) منتشر شد. متخصصان برای این مطالعه سراغ پایگاه داده های پزشکی انگلیس رفتند که اطلاعات پزشکی سبک زندگی و سلامت حدود نیم میلیون ساکن انگلیسی در آن موجود است. آن ها داده های ۱۲۸ هزار و ۶۱۲ شرکت کننده را که حداقل ۶۰ سال سن داشتند و شرایطشان برای مطالعه مناسب بود بررسی کردند. تنها شرکت کنندگانی تحت مطالعه بودند که در داده های غذایی و آزمایش خونشان سطح پروتئین واکنشی سی یا سی آرپی (CRP) ثبت شده بود. سی …
-
سلامت و دانش
بهبود سیستم ایمنی بدن با مصرف این مواد غذایی
آفتاب نیوز : گنجاندن میوه ها سبزیجات و منابع غذایی گیاهی در رژیم روزانه به دلیل دارا بودن ترکیبات مفید می تواند به کاهش استرس و کنترل اشتها کمک کند. همچنین امگا ۳ که در روغن های گیاهی ماهی و غذا های دریایی یافت می شود نقش مؤثری در کاهش استرس و کنترل وزن دارد. برای تقویت سیستم ایمنی مصرف آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها سبزیجات و حبوبات کاهش مصرف نمک قند و چربی های مضر ضروری است. هرچه این مواد را کمتر مصرف کنیم سیستم ایمنی قوی تری خواهیم داشت. تغذیه مناسب راهی برای مقابله با آلودگی هوا نوشیدن مایعات و آب به میزان کافی در اولویت است. مصرف میوه ها و سبزیجات به دلیل آنتی اکسیدان های فراوان ماهی به دلیل امگا ۳ حبوبات و حداقل ۲ تا ۳ واحد لبنیات در روز توصیه می شود. افرادی که به دلیل فعالیت روزانه بالا به دنبال افزایش انرژی هستند به جای مصرف بیش ازحد قهوه و شکلات بهتر است رژیم غذایی متنوعی شامل میوه ها سبزیجات حبوبات غلات پروتئین ها و لبنیات داشته باشند. همچنین کاهش وزن تدریجی و تأمین مواد مغذی موردنیاز بدن از طریق تغذیه سالم می تواند خستگی را کاهش دهد. در صورت ادامه …
-
سلامت و دانش
ورزش دارویی است که تاثیر مثبت بر روی آیتم های فیزیولوژی بدن دارد
گزارشگر یک/مازندران عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با بیان اینکه ورزش دارویی است که تاثیرات مثبت را بر روی تمامی آیتم های فیزیولوژی بدن به جای می گذارد گفت: ورزش می تواند به تمامی آیتم های فیزیولوژیک بدن از جمله سیستم های قلبی عروقی تنفسی اسکلتی عضلانی و سایر آیتم های بدن ما تاثیر مثبت داشته باشد. دکتر سیدعلی اکبر محمودی؛ دانش آموخته فیزیولوژی ورزشی در مقطع دکترا به مناسبت هفته سلامت در گفت وگو با گزارشگر یک با بیان اینکه تاثیر ورزش همگانی بر سلامت در مرحله اول ایجاد انسجام خانوادگی در رویکرد تاثیر ورزش است اظهار کرد: ورزش همگانی باعث می شود کل اعضای خانواده به رویکرد سلامت و نقش ورزش بیشتر پی ببرند و اثرات چشمگیری را در زندگی مشترک افراد از خود به جای بگذارند. وی با اشاره به اینکه ورزش همگانی تاثیر بسیار مستقیمی بر سبک زندگی افراد دارد افزود: این ورزش باعث افزایش میزان رها شدن اندورفین های مغزی می شود. دکتر محمودی با عنوان اینکه ورزش دارویی است که تاثیرات مثبت را بر روی تمامی آیتم های فیزیولوژی بدن به جای می گذارد خاطرنشان کرد: ورزش می تواند به تمامی آیتم های فیزیولوژیک ما از جمله سیستم های قلبی عروقی تنفسی …
-
سلامت و دانش
علائم خطرناک کمبود چربی در بدن/کمبود چربی باعث کمبود این ویتامین ها در بدن می شود
آفتاب نیوز : این روز ها افراد بیشتر به دنبال رژیم های غذایی فاقد چربی یا کم چرب می گردند و می دانند که مصرف زیاد چربی های اشباع برای سلامت قلب آن ها مفید نیست؛ اما جالب است بدانید که چربی دشمن نیست بلکه چربی می تواند دوست بدن شما هم باشد و بدونِ آن نمی توانید زندگی کنید؛ بنابراین باید مراقب باشید که این ماده مغذی را به اندازه کافی به بدنِ خود برسانید و در مصرفِ آن افراط و تفریط نداشته باشید. به خاطر همین در این قسمت علائمی را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد بدن تان به اندازه کافی چربی دریافت نمی کند. همیشه گرسنه هستید گرسنگی مداوم علامت کمبود چربی در بدن است. چربی نقش زیادی در سیر نگه داشتن بدن دارد زیرا فرآیند گوارشی آن کُند و آرام است و طول می کشد تا بدن بتواند آن را گوارش کند. همیشه خسته هستید کمبود چربی در بدن باعث می شود که شما همیشه احساس خستگی کنید؛ زیرا چربی انرژی بدن را تامین می کند و شبیه به کالری است و اگر بدن چربی نداشته باشد احساس خستگی مداوم وجود خواهد داشت. درد مفاصل دارید درد مفصلی و استخوان هایی که …
-
سلامت و دانش
پاکسازی و سم زدایی بدن تان را از همین فصل بهار آغار کنید
آفتاب نیوز : هنگام بهار می توانید در کنار تازه شدن روح و روان تان بدن تان را هم از هر نوع سم و آلودگی پاک کنید. البته سم زدایی کاری موقتی نیست و همیشه باید بدن تان را با روش های مناسب پاک کنید. با سم زدایی بدن یکسری از مشکلات زیر برطرف می شود. نفخ تهوع سوء هاضمه یبوست اسپاسم های روده سرماخوردگی های گاه وبیگاه آنفلوآنزا خستگی سلولیت لک صورت چشم های پف آلود احتقان آبریزش بینی مشکلات کلیوی روش های پاکسازی و سم زدایی بدن بدن روش پیچیده ای برای حذف مواد سمی دارد و برای این کار از کبد کلیه ها دستگاه هاضمه پوست و ریه ها استفاده می کند. درواقع وقتی این اندام ها در وضعیت سالمی قرار داشته باشند می توانند مواد ناسالم و سمی را از بدن خارج کنند. اما هنگام بیماری برخی از این اندام ها بدن توانایی سم زدایی خود را از دست می دهد. برای اینکه بتوانید سیستم سم زدایی بدن را بهبود بخشید روش های زیر را در نظر بگیرید: ۱. پرهیز از نوشیدنی های الکلی سوخت وسازِ ۹۰درصد از الکل موجود در نوشیدنی های الکلی به عهده کبد است. آنزیم های فعال در کبد الکل را به …
-
اقتصادی
تأثیر کاربری های مختلف خودرو بر هزینه بیمه بدنه
بیمه بدنه خودرو یک بیمه‌نامه اختیاری است که خسارات واردشده به بدنه و اجزای خودرو را در حوادث مختلف جبران می‌کند. هزینه این بیمه‌نامه تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها نوع کاربری خودرو است. در این مقاله به بررسی تأثیر کاربری‌های مختلف خودرو بر قیمت بیمه بدنه می‌پردازیم. آشنایی با پوشش‌های اصلی و فرعی بیمه بدنه بیمه بدنه اصلی پوشش‌های اصلی خسارت‌های وارده به خودروی بیمه‌شده را شامل می‌شود. این خسارت‌ها می‌تواند ناشی از تصادف واژگونی آتش‌سوزی انفجار سرقت و بلایای طبیعی مانند سیل زلزله و طوفان باشد. بیمه‌گزار با پرداخت مبلغی به عنوان حق بیمه از این پوشش‌ها برخوردار می‌شود. بیمه بدنه فرعی شامل پوشش‌های اضافی است که بیمه‌گزار می‌تواند به اختیار خود انتخاب کند. این پوشش‌ها می‌توانند شامل خسارت به شیشه قطعات الکترونیکی خودرو هزینه‌های امدادی نقص فنی و حتی جبران هزینه‌های تعمیرات ناشی از تصادف باشند. با انتخاب بیمه‌های فرعی می‌توان سطح حفاظت و امنیت خودرو را افزایش داد. در سال‌های اخیر بیمه بدنه به دلیل نوسانات قیمتی و افزایش هزینه‌های تعمیرات اهمیت بیشتری پیدا کرده و بسیاری از افراد به دنبال پوشش‌های اضافی برای کاهش خسارات و هزینه‌های احتمالی هستند. تاثیر نوع کاربری خودرو بر قیمت بیمه بدنه نوع کاربری …
-
سلامت و دانش
چقدر گرما برای بدن انسان کشنده است؟
غزال زیاری: گرمایش زمین باعث شده که هر سال تابستان ها داغ تر و طاقت فرساتر از سال قبل شوند. اما بدن انسان تا چه حد می تواند گرما را تحمل کند؟ دانشمندان هشدار می دهند که آستانه تحمل گرما در افراد بسیار کمتر از چیزی است که قبلاً تصور می شد. وقتی گرما مرگ آور می شود تحقیقات نشان داده که اگر دمای بدن انسان به ۴۳ درجه سانتی گراد برسد احتمال مرگ ۹۹.۹ درصد خواهد بود. گرمازدگی به مرور بدن را ضعیف کرده و حتی بیماری های قلبی و کلیوی را تشدید می کند. در این میان رطوبت بالا هم مشکل را دوچندان خواهد کرد زیرا اجازه نمی دهد عرق تبخیر شده و بدن خنک شود. آیا گرمای خشک خطر کمتری دارد؟ شاید فکر کنید که گرمای خشک بهتر از هوای شرجی است اما تحقیقات نشان می دهد که افراد مسن حتی در دمای ۴۶ درجه سانتی گراد هم در معرض خطر شدید قرار دارند حتی اگر در سایه باشند! چگونه زنده بمانیم؟ راهکار اصلی برای زنده ماندن در گرما خنک نگه داشتن بدن است. تهویه مطبوع در بسیاری از نقاط جهان هنوز یک کالای لوکس محسوب می شود اما بدون آن خطر مرگ ومیر ناشی از گرما …
-
اقتصادی
اولئیک اسید چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد؟
اولئیک اسید چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد؟ اولئیک اسید فراوان ترین اسید چرب غیراشباع یگانه (MUFA) امگا-۹ در رژیم غذایی انسان و بدن است. این ترکیب آلی با فرمول شیمیایی C<sub>۱۸</sub>H<sub>۳۴</sub>O<sub>۲</sub> و نام سیستماتیک (Z)-octadec-۹-enoic acid نقش های حیاتی و گسترده ای در سلامت انسان ایفا می کند و به دلیل خواص منحصر به فردش کاربردهای صنعتی متنوعی نیز دارد. اولئیک اسید نه تنها یک جزء کلیدی در ساختار غشای سلولی است بلکه در تنظیم فرایندهای بیولوژیکی مختلفی از جمله التهاب حساسیت به انسولین و عملکرد قلب و عروق نیز نقش دارد. در این مقاله به بررسی جامع اسید اولئیک اصول عملکرد آن در سطح مولکولی و سلولی کاربردهای صنعتی استانداردهای مرتبط چالش ها و روش های بهینه سازی آن خواهیم پرداخت. اجزای اصلی و اصول کارکرد اولئیک اسید اولئیک اسید یک اسید چرب ۱۸ کربنی است که دارای یک پیوند دوگانه سیس (cis) بین کربن های ۹ و ۱۰ می باشد. این ساختار شیمیایی ویژگی های فیزیکی و شیمیایی خاصی به اولئیک اسید می بخشد. اصول کارکرد اولئیک اسید در سطح سلولی و مولکولی : جزء ساختاری غشای سلولی : اولئیک اسید به عنوان یک فسفولیپید در غشای سلولی گنجانده می شود. حضور اسیدهای چرب غیراشباع …
-
ورزشی
همسر رسول خطیبی، مربی بدنسازی تیم ملی شد
به گزارش خبرگزاری گزارشگر یک؛ رسول اسدی رئیس فدراسیون دوچرخه‌سواری، الناز عابدین‌زاده اصل را به عنوان مربی بدنساز تیم‌های ملی بانوان فدراسیون تا پایان بازی‌های آسیایی بحرین انتخاب کرد. به نقل از گزارشگر یک، عابدین‌زاده اصل همسر رسولی خطیبی مدیرعامل باشگاه سایپا است که سه ماه قبل به عنوان سرپرست کمیته بانوان فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام منصوب شده بود. خبر دیگر اینکه آخرین جلسه هیئت رئیسه فدراسیون دوچرخه‌سواری برگزار شد و آخرین تغییرات آیین‌نامه سازمان لیگ و مسابقات در سال 1404 به تصویب اعضا رسید. تصویب دستورالعمل پرداخت حق الزحمه ناظران، سرپرستان فنی، نمایندگان، داوران و کادر برگزاری مسابقات قهرمانی کشور، لیگ‌های باشگاهی، جام آزاد، منطقه‌ای و ارگان‌ها نیز از دیگر مباحث مطروحه در این جلسه بود. 20 دوره مسابقات تدارکاتی داخلی جهت آماده‌سازی تیم‌های ملی نوجوانان در نظر گرفته شده است که بهترین عملکرد ممکن از آن‌ها در بازی‌های آسیایی بحرین رقم بخورد. در این جلسه تصویب شد که برای جوایز و هزینه‌های جانبی این مسابقات نیز 5 میلیارد ریال در نظر گرفته شود. ضمنا برای پاداش به آرش میرباقری، پدیده قهرمانی آسیا 2025 نیز 2 میلیارد ریال در نظر گرفته شد تا گوشه‌ای از زحمات این ورزشکار جوان، جبران شود. ضمن اینکه لیست تعرفه‌های برگزاری دوره‌های آموزشی دوچرخه …
-
سلامت و دانش
۱۴ روش تضمینی برای از بین بردن بوی بد بدن
آفتاب‌‌نیوز : عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دما است. بسیاری از افراد برای رفع بوی بد بدن از دئودرانت‌ها استفاده می‌کنند. اما تحقیقات نشان می‌دهند که این محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند؛ بنابراین بهتر است به دنبال روش‌های ایمن‌تر برای رفع این مشکل باشید. در این مقاله تصمیم داریم این روش‌های مؤثر را به شما معرفی کنیم. روغن‌ها بعضی از روغن‌ها خواصی دارند که با بوی بد بدن مبارزه می‌کنند. در ادامه چند نمونه از بهترین روغن‌ها را برای رفع بوی بد بدن به شما معرفی می‌کنیم. ۱. روغن نارگیل روغن نارگیل سرشار از اسیدلوریک است که باکتری‌های موجود در بدن را از بین می‌برد و از این طریق به رها شدن از بوی بد بدن کمک می‌کند. مقدار کمی از روغن نارگیل را روی نواحی از بدن بمالید که مستعد عرق کردن هستند. ۲. روغن درخت چای روغن درخت چای به دلیل اینکه یک ضدعفونی‌کننده است، می‌تواند باکتری‌ها و قارچ‌های روی پوست را از بین ببرد و از بروز دوباره‌ی بوی بد جلوگیری کند. یک کاسه‌ی کوچک بردارید و روغن درخت را با مقداری آب مخلوط کنید. مخلوط به دست آمده را به‌طور مستقیم در زیربغل و سایر نواحی مستعد عرق کردن بمالید. ۳. روغن اسطوخودوس روغن …