خواب
-
سلامت و دانش
عوارض جدی خوابیدن زیر کولر
آفتاب‌‌نیوز : خوابیدن با کولر و پنکه مزایا و معایبی دارد. هوای در حال گردش می‌تواند دهان، پوست و چشم‌های شما را خشک کند، اما همزمان کولر می‌تواند شما را خنک نگه دارد و صدای ریتمیک ملایم آن ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید. اما همچنان پرسشی که ذهن را به طور ویژه به خود مشغول می‌کند این است که مضرات بالقوه خوابیدن زیر باد کولر چیست؟ هلت لاین نوشت: آیا قبل از خواب کولر را روشن می‌کنید؟ در حالی که برخی افراد می‌گویند نسیم خنک و زمزمه کم به آن‌ها کمک می‌کند به خواب بروند، ممکن است اشکالاتی نیز در زمان استفاده از کولر وجود داشته باشد. برای برخی افراد، استفاده از کولر ممکن است به علائم خفیف تحریک کننده منجر شود. در این مطلب به مزایا و معایب خوابیدن با کولر پرداخته‌ایم. خشک کردن بینی و گلو گردش هوا از فن کولر و پنکه به ویژه کولر گازی می‌تواند دهان، بینی و گلوی شما را خشک کند. این می‌تواند منجر به تولید بیش از حد مخاط شود که ممکن است باعث سردرد، گرفتگی بینی، گلودرد یا حتی خروپف شود. در حالی که استفاده از یک کولر یا پنکه شما را بیمار نمی‌کند، ممکن است علائم …
-
حوادث و رویداد
کار کردن فقط برای جای خواب!
آفتاب‌‌نیوز : بررسی‌ها نشان می‌دهد برای اجاره اتاق در خوابگاه‌ها و پانسیون‌های مناطق مرکزی تهران، هزینه‌ها برای اتاق یک نفره از ۶ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان تا ۱۰ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان و برای اتاق‌های هشت نفره از ۲ تا ۳ میلیون تومان متغیر است. این هزینه‌ها برای کارمندان و کارگران که حقوق وزارت کار سال ۱۴۰۳ معادل ۹ میلیون و ۴۶۶ هزار تومان را دریافت می‌کنند، به ترتیب حداقل ۶۸.۶۸ درصد و حداکثر ۱۱۲.۰۲ درصد از حقوق ماهانه برای اتاق یک نفره و حداقل ۲۱.۱۳ درصد و حداکثر ۳۱.۷۰ درصد برای اتاق هشت نفره را به خود اختصاص می‌دهد. همچنین، خوابگاه‌های پسرانه به دلیل تفاوت در میزان تقاضا، امکانات و نگرانی‌های امنیتی، معمولاً قیمت کمتری نسبت به خوابگاه‌های دخترانه دارند. هزینه‌های اجاره اتاق در خوابگاه‌ها و پانسیون‌های تهران سرویس مسکن: بررسی‌ها نشان می‌دهد که برای اجاره یک تخت خواب در اتاق یک نفره در مناطق مرکزی تهران، باید حداقل ۶ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان و حداکثر ۱۰ میلیون و ۶۰۰ هزار تومان پرداخت شود. این هزینه‌ها برای اتاق‌های هشت نفره حداقل ۲ میلیون و حداکثر ۳ میلیون تومان است. اجاره اتاق یک نفره بیش از یک ماه حقوق! با توجه به حقوق وزارت کار سال ۱۴۰۳ …
-
اجتماع
چگونه در شب‌های گرم تابستان راحت‌تر بخوابیم؟
در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت. به گزارش گزارشگر یک، گرمای شدید می‌تواند سلامت افراد را تحت تاثیر قرار دهد و انجام برخی از فعالیت‌ها نیز سخت تر میشود. خوابیدن در هوای گرم هم با چالش‌هایی روبرو میشود با این حال می‌توان با انجام برخی از راهکارهای کمک کننده خواب شبانه راحت تری داشت که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم. ۱. چرت نزنید افزایش دما و گرم‌تر شدن هوا باعث میشود که در طول روز کمی احساس بی‌حالی داشته باشید، زیرا بدن برای تنظیم دما به انرژی بیشتری نیاز دارد. اما اگر برای خواب شبانه مفید با مشکل مواجهید، در طول روز نخوابید. خواب‌آلودگی در هوای گرم ارزشمند است، پس آن را برای شب نگه دارید. ۲. روال روزانه داشته باشید گرمای هوا شما را به سوی تغییر عادت‌هایتان سوق می‌دهد. این کار را نکنید، زیرا خوابتان را مختل می‌کند. براساس عادت و روال همیشگی‌تان عمل کنید و پیش از رفتن به رختخواب کارهای همیشگی‌تان را انجام دهید. ۳. اصول اولیه را در خاطر داشته باشید اطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان هنگام شب گرم نباشد. برای مثال، در طول روز پرده‌ها را بکشید و از ورود نور خورشید به داخل خانه جلوگیری کنید. اما …
-
عمومی
این پرنده لبنانی خواب از چشم اسرائیل گرفت
هدهد بدون شناسایی توسط رادارهای اسرائیلی، بعد از عملیات تجسسی چند ساعته، سالم به پایگاه های خود بازگشت. این شکست امنیتی و اطلاعاتی، بار دیگر ضعف ارتش اسرائیل را که قادر به تشخیص عملیات چند ساعته هدهد در عمق خاک اسرائیل نشد، به تصویر کشید. به گزارش گزارشگر یک، جمیله کدیور در یادداشتی نوشت: در حالی که از بعد از عملیات طوفان الاقصی بدین سو، اسرائیل با هدف نابودی حماس و آزادی اسرا حمله به غزه را آغاز کرد، به رغم کشتار و تخریب گسترده در این منطقه، تا به امروز به اهداف اعلام شده اش نرسیده است. به تازگی با شدت گرفتن تنش‌ها میان حزب‌الله لبنان و اسرائیل، ارتش رژیم صهیونیستی شامگاه ۱۸ژوئن (۲۹خرداد) با ارزیابی اوضاع، تصویب کرد تا عملیاتی برای حمله به لبنان طرح‌ریزی شود. این اعلام ارتش پس از آن صورت گرفت که یسرائیل کاتز، وزیر خارجه اسرائیل اعلام کرده بود «کشور به لحظه تصمیم گیری سرنوشت ساز نزدیک می شود که در آن قواعد درگیری با حزب الله و لبنان تغییر و طی جنگ همه جانبه این گروه نابود و لبنان ضربه سختی خواهد دید…» در همین روز و میانه همین رجزخوانی ها برای جنگ تمام عیار برای نابودی حزب الله توسط اسرائیل بود که حزب …
-
سلامت و دانش
بی‌خوابی می‌تواند ریسک سکته قلبی را در شما افزایش دهد
آفتاب‌‌نیوز : محققان دانشگاه ویرجینیا کامنولث در ریچموند آمریکا در مطالعه‌ای دریافته‌اند که گزارش یک یا چند علامت بی‌خوابی توسط خود افراد، باعث افزایش ۱۶ درصدی خطر بروز بیماری‌های جدی در آن‌ها میشود. این مسئله در افراد جوان‌تر از ۵۰ سال شدیدتر است و کسانی که پنج تا هشت علامت داشتند، حدود چهار برابر بیشتر از بقیه در معرض ریسک سکته بودند. پژوهشگران در این مطالعه بیش از ۳۱ هزار داوطلب با میانگین سنی ۶۱ سال را بررسی کردند که هیچ‌کدام در ابتدای مطالعه سابقه سکته نداشتند. سپس آن‌ها به‌طور میانگین به مدت ۹ سال تحت نظر قرار گرفتند. محققان از شرکت‌کنندگان پرسیدند که هر چند وقت یک بار در خوابیدن دچار مشکل می‌شوند، آیا در طول شب بیدار شده و آیا صبح‌ها زودتر از ساعت مقرر بیدار می‌شوند و بعد در دوباره خوابیدن مشکل دارند یا خیر. همچنین از آن‌ها پرسیده شد که چقدر احساس می‌کنند صبح‌ها خستگی از تنشان در رفته است. دانشمندان با احتساب مؤلفه‌هایی مثل مصرف الکل، دخانیات و سطح فعالیت‌های فیزیکی پاسخ‌ها را با هم مقایسه کردند. نتیجه این بود که در طول یک دهه ۲۱۰۱ مورد سکته رخ داد. ۱۳۰۰ سکته مربوط به افرادی بود که یک الی چهار علامت داشتند، ۴۳۶ مورد مربوط …
-
سلامت و دانش
کدام میوه‌ها را به هیچ عنوان نباید قبل از خواب خورد؟!
آفتاب‌‌نیوز : گروهی از مواد غذایی که مورد توجه متخصصان تغذیه است میوه وسبزیجات می‌باشد. بسیار مهم است که بدانیم چه میوه‌ای را در چه زمان‌ی بخوریم که بیشترین اثر مثبت را بر بدن ما داشته باشد یا این که ترکیب چه میوه جاتی اثربخشی یکدیگر را خنثی می‌کنند. برای آشنایی به این مواد مهم این مقاله را مطالعه کنید. یک کارشناس ارشد تغذیه زیاد خوردن میوه‌ها را در آخر شب مضر دانست و گفت: توصیه می‌کنیم که افراد میوه را در طول روز و در ساعت‌های مختلف مصرف کنند و به یکباره در آخر شب، چند میوه را با هم نخورند. شهزاد محمدیان گفت: بخش زیادی از ویتامین ها، کالری، پتاسیم، منیزیم و املاح‌ها توسط خوردن میوه‌ها تامین میشود و با توجه به اینکه فصل گرما را در پیش داریم، درصد زیادی از آب بدن به واسطه مصرف برخی میوه‌هایی که آب زیاد دارند اصلاح میشود. این کار شناس ارشد تغذیه ادامه داد: یکسری از میوه‌ها نیز قند خون را به تدریج افزایش می‌دهند، یعنی قند خون افراد با مصرف این میوه‌ها خیلی سریع بالا نمی‌رود؛ مثل پرتقال، آلو، گیلاس، تمشک، توتفرنگی، آلبالو، سیب، انجیر، خیار، که خوردن این میوه‌ها را برای کسانی که دیابت یا اضافه وزن دارند …
-
فرهنگی
باشه آهنگر: آن شب هولناک را تا صبح نخوابیدم
محمدعلی باشه‌آهنگر گفت: فارغ از سلایق جریانات سیاسی در کشور نوع شهادت شهدای هلی‌کوپتر رییس جمهور شهید و همراهان گرامی‌اش همه را در سوگی عمیق فرو برد و این نوع رفتن تا ابد در ذهن و روح همه مردم باقی خواهد ماند. این کارگردان سینما در پی شهادت رییس جمهور، وزیر امور خارجه و هیات همراه به گزارشگر یک گفت: «انا لله و انا الیه راجعون در سوره مبارک آل عمران آیه ۱۷۰ آمده است: آن‌ها بخاطر نعمت‌های فراوانی که خداوند از فضل خود به ایشان بخشیده، خوشحالند و بخاطر کسانی که هنوز به آن‌ها ملحق نشده‌اند (مجاهدان و شهیدان آینده) خوشوقتند (زیرا مقامات برجسته آن‌ها را در آن جهان می‌بینند و می‌دانند) که نه ترس بر آن‌هاست و نه غمی خواهند داشت. آن شب هولناک را تا صبح نخوابیدم. قلبم گواهی می‌داد که دیر یا زود با آیاتی از کلام‌الله مجید، خبری که جهان ساعت‌ها در انتظار شنیدنش است، خوانده خواهد شد. شهادت، هنر مردان خداست. گویی تقدیر ماست که بهار و تابستان آبستن خبرهای هولناک شده است. از دهه ۶۰ تاکنون بسیاری حوادث رخ داده است که اگر یک دهم این حوادث در برخی کشورها رخ می‌داد، دگرگون می‌شدند. از انفجار حزب جمهوری اسلامی و شهادت شهید بهشتی و …
-
سلامت و دانش
شکم بند خواب
عملکرد شکم بند های لاغری بدین صورت است که شکم بند با اعمال فشار کشسانی روی چربی های ناحیه ی شکم ، سایز فرد را به صورت آنی کم می کند و فرم تراشیده ای به بدن می بخشد .اما آیا بستن شکم برای لاغری با شکم بند ضروریتی هم دارد و آیا بستن شکم باعث کوچک شدن آن میشود ؟ آیا استفاده از شکم بند های لاغری می تواند آسیب رسان باشد ؟ چقدر از فواید بستن شکم بند ها آگاهید ؟ در این مقاله تلاش می کنیم تا به طور کامل به نحوه استفاده از شکم بند و فواید بستن شکم بند و همچنین مضرات احتمالی آن بپردازیم. جنس شکم بند ها و انواع آن شکم بند در واقع یک تکه پارچه کشی، پهن و ضدحساسیت بوده که اغلب دارای بست های قابل تنظیم می باشد.شکم بندها و گن ارتان زنانه به گونه ای طراحی شده اند که کاربر بتواند به راحتی آن را در زیر لباس مد نظر خود بپوشد.با پوشیدن شکم بند متوجه تغییر سایزی آنی می شوید که این امر به علت فشرده سازی توده چربی در نواحی شکم می باشد. خرید گن لاغری مردانه آرتان و استفاده از این گن شکم بند موجب تصحیح …
-
سلامت و دانش
آیا ورزش کردن بر کیفیت خواب تاثیرگذار است؟
بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد. به گزارش گزارشگر یک، دکتر «ارلا بیونسدتر»، متخصص خواب و سرپرست تیم کارشناسی می‌گوید، افرادی که فعالیت جسمی دارند، کمتر با بی‌خوابی و علائم آن یا خوابیدن زیادتر از حد مواجه می‌شوند. به گزارش سی‌ان‌ان، در پژوهشی که نتایج آن روز سه‌شنبه در مجله «بی‌ام‌جی اوپن» (BMJ Open) منتشر شد، داده‌های بیش از ۴۳۰۰ فرد ۳۹ تا ۶۷ ساله در یک دوره ۱۰ ساله بررسی شد و شرکت‌کنندگان از ۹ کشور اروپایی از نظر تناوب، شدت و مدت زمان فعالیت بدنی و همچنین نشانه‌های بی‌خوابی، میزان خواب هر شب و خواب‌آلودگی در طول روز ارزیابی شدند. آن‌هایی که از قبل به طور منظم ورزش می‌کردند، ۵۵ درصد بیشتر احتمال داشت جزو افرادی باشند که خواب معمولی دارند؛ یعنی کسانی که شش تا ۹ ساعت در شب می‌خوابند. افرادی هم که در دوره تحقیق ورزش منظم را شروع کردند، ۲۱ درصد بیشتر احتمال داشت که الگوی خوابشان بهتر شده باشد. حتی با در نظر گرفتن عوامل متغیر مانند سن، جنسیت، شاخص توده بدنی (BMI) و سابقه سیگار کشیدن، فعالیت بدنی همچنان احتمال داشتن خواب بهتر را افزایش می‌داد. بیونسدتر به این نکته اشاره کرد که نتایج این تحقیقات با پژوهش‌های قبلی که تاثیر مفید ورزش را بر علائم بی‌خوابی نشان می‌دهند، همسو …
-
ورزشی
فولاد برنده اولین نیمه‌نهایی والیبال/ عطایی مچ اکبری را خواباند
آفتاب‌‌نیوز : تیم‌های والیبال فولاد سیرجان ایرانیان و پیکان تهران در اولین بازی مرحله نیمه‌نهایی لیگ برتر والیبال از ساعت ۱۹ یکشنبه شب، پنجم فرودین به مصاف هم رفتند. در این دیدار شاگردان بهروز عطایی در فولاد سیرجان ایرانیان موفق شدند سه بر یک(۲۵ بر ۱۷، ۲۸ بر ۲۶، ۲۲ بر ۲۵ و ۲۸ بر ۲۶) به پیروزی برسد. این مرحله به صورت دو برد از سه بازی برگزار میشود و در اولین بازی فولاد برنده شد. ترکیب فولاد سیرجان: محمدطاهر وادی، سید محمد موسوی، محمد فلاح، سید امین علوی، پوریا حسین‌خانزاده، شهروز همایونفرمنش و مهدی مرندی سرمربی: بهروز عطایی ترکیب تیم پیکان: علی شفیعی، علیرضا بهبودی، محمدرضا موذن، مبین نصری، علیرضا عبدالحمیدی، سعید رنجبر، علیرضا مصلح‌آبادی سرمربی: پیمان اکبری ست اول: ۲۵ بر ۱۷ فولاد پیکان در این ست پر اشتباه ظاهر شد و سرویس‌های زیادی را به تور زد. در ابتدای این ست فولاد ۸ بر ۴ پیش افتاد تا پیمان اکبری اولین وقت استراحت فنی خود را بگیرد اما اختلاف امتیاز جباران نشد. محمد موسوی در دفاع روی تور عملکرد خوبی داشت و بارها بازیکنان پیکان را دفاع کرد. اختلاف امتیاز بیشتر شد و فولاد این ست را ۲۵ بر ۱۷ به پیروزی رسید. ست دوم: ۲۸ …
