سوخت و ساز
-
سلامت و دانش
۱۴ عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : متابولیسم به این معناست که چگونه بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می‌کند. غذا مواد مختلفی را مهیا می‌کند که برای ساخت، نگهداری و ترمیم بافت‌های بدن و همچنین عملکرد مناسب آن به کار می‌رود. در ادامه به چند مورد از عواملی که متابولیسم را کند می‌کنند، خواهیم پرداخت. * ژن‌های شما اگر بدن شما در سوزاندن کالری هنگام استراحت یا خواب کند است، احتمالاً این ویژگی را از والدین خود و از طریق ژن‌هایتان دریافت کرده‌اید. کاری که می‌توانید انجام دهید: از آنجایی که نمی‌توانید ژن‌های خود را تغییر دهید، روی عادات خود تمرکز کنید. یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت متابولیسم، ورزش بیشتر است. به دنبال راه‌هایی باشید که فعالیت‌های روزانه خود را بیشتر کنید. * هورمون‌ها تغییر در هورمون‌های شما می‌تواند مصرف انرژی بدن شما را کند، کند که می‌تواند شما را خسته کند. برخی از شرایط مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید و دیابت، بیماری‌های هورمونی هستند که بر متابولیسم شما تأثیر می‌گذارند. همچنین استرس نیز در این زمینه موثر است. کار‌هایی که می‌توانید انجام دهید: اگر شرایط خاص پزشکی دارید به درمان خود ادامه دهید و استرس خود را نیز کاهش دهید. * کم‌خوابی خوب خوابیدن به متابولیسم شما کمک می‌کند تا …
-
سلامت و دانش
کدام ادویه‌ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند؟
مصرف برخی از ادویه‌ها یک راه ساده و آسان برای به گزارش گزارشگر یک، ادویه‌ها تنها باعث بهبود کیفیت سلامت می‌شوند، بلکه می‌توانند از بیماری‌های مشابه فشار خون بالا، نوع 2، حمله قلبی، و … می‌توانند و مصرف منظم برخی از آنها برای کاهش وزن مفید باشند. ناب اعام زش و و اقای زات زاش ه ا ا ا ا ا ا ا اای _ زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می‌دهد و علاوه بر کاهش وزن، بیشتر از خواص را از جمله بهبود فرآیند هضم، کاهش و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست و از بین بردن بافت‌های بیماری دارد. _ فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، می‌توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی خود داشته باشید. آه ی ای ای ای ا ا ا خشی خشی خشی ف ی ه ه ا ا ک ک ک ک گ گ گ گ ز ز ز ز ز ز ز،،، فش فش _ هل: این ادویه در کمک به روند درمان و بهبود عملکرد سوخت و ساز باویه در کمک به پروسه درمانی ووانای این ادویه در کمک به پروسه پژوهش‌ها نشان داده است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق‌العاده برای تسکین …