نوشیدن آب
-
عمومی
نوشیدن آب بیشتر، می‌تواند منجر به کاهش وزن شود؟
براساس مطالعه اخیر وب‌سایت «Healthline»، نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش گزارشگر یک، به نقل از ایتنا، همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده‌اید که نوشیدن آب به مقدار زیاد می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. آیا این مسئله واقعا حقیقت دارد؟ براساس مطالعه اخیر وب‌سایت «Healthline»، نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر در مسیر کاهش وزن گام برمی‌دارید، تأمین آب مورد نیاز بدن می‌تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد. نوشیدن آب به کالری سوزی بیشتر کمک می‌کند؟ آب باعث افزایش کالری سوزی می‌شود و متابولیسم را تحریک می‌کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند. آب همچنین ممکن است به طور موقت مصرف انرژی بدن در حالت استراحت یا تعداد کالری سوزانده شده در هنگام استراحت را افزایش دهد. در یک مطالعه که در سال ۲۰۲۳ منتشر شده، محققان دریافتند کسانی که در رژیم‌های غذایی که بعد از هر وعده …
-
اجتماع
بهترین زمان‌ها برای نوشیدن آب
یافته‌های پزشکی حکایت از آن دارد که حجم زیادی از بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد و بسیاری از فعالیت‌های حیاتی بدن و کارکرد درست اندام‌ها نیز به مصرف آب کافی بستگی دارد. به گزارش گزارشگر یک به نقل از سایت تخصصی «وب ام دی»، دکتر «امیلی لیمینگ»، متخصص ارشد تغذیه در این رابطه می‌گوید: آب بیش از نیمی از وزن بدن ما را تشکیل می‌دهد، بنابراین برای حفظ سلامت بدن بهتر است به آن آب کافی برسانیم. حتی کاهش اندک سطح آب بدن باعث سردرد، خشکی دهان و سرگیجه می‌شود و در طولانی مدت احتمال دارد به عفونت دستگاه ادراری و سنگ کلیه بیانجامد. در ادامه این مطلب به طور خاص توصیه شده که در برخی مواقع و شرایط، نوشیدن آب می‌تواند برای بدن مفیدتر باشد از جمله: – وقتی احساس گرسنگی را با تشنگی اشتباه می‌گیریم بیشتر مردم مواقعی هست که به نظرشان می‌رسد گرسنگی شروع شده است و متوجه نمی‌شوند که واقعا تشنه هستند. مغز، این محرک‌ها را یکسان تشخیص می‌دهد. بنابراین قبل از شروع غذا خوردن، ابتدا مقداری آب بنوشید، سپس چند دقیقه فرصت دهید تا ببینید که آیا میل به غذا خوردن را برطرف می‌کند یا خیر. – وقتی از خواب بیدار می‌شوید اول صبح یکی …
-
اجتماع
اثرات نوشیدن آب ولرم بر سلامتی
یکی از ساده ترین و ارزان ترین راه های ایجاد حس تعادل و سلامتی نوشیدن آب است. به گزارش گزارشگر یک ، درباره فواید و نیازهای آب آشامیدنی در طول روز مطالب زیادی گفته شده است ، اما این بار متخصصان بهداشت از تأثیرات بسیار مثبت نوشیدن آب ولرم در صبح و روزه داری صحبت می کنند. برخی از مهمترین دلایل این توصیه عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن نوشیدن آب صبح باعث تقویت و تعادل سیستم ایمنی بدن می شود. نوشیدن آب به دفع سریع سموم از بدن کمک کرده و غدد لنفاوی را تقویت می کند. به بدن کمک می کند تا سریعتر از شر سموم خلاص شود. شب ها بدن استراحت می کند و سعی می کند سموم را از بین ببرد. نوشیدن آب با معده خالی در صبح کمک زیادی به خلاص شدن از شر این سموم مضر می کند. همچنین نوشیدن آب صبح برای بدن شما برای ساختن سلول های عضلانی و سلول های خونی مفید است. سوزش معده و دردهای شکمی را تسکین دهید هضم غذا با تولید زیاد اسید در معده همراه است. وقتی این اسید در مری شما بالا می رود ، احساس سوزش در معده خود احساس می کنید. نوشیدن آب …