سردرد
-
سلامت و دانش
مدام سردرد می‌کنید؟ دلیلش این خوراکی هاست
آفتاب‌‌نیوز : اگر دچار سردرد می‌شوید و فکر می‌کنید علتش استرس و خستگی نیست باید بدانید که اینها تنها عواملی نیستند که موجب سردرد می‌شوند، تقریبا ۲۰درصد درد‌های میگرنی ناشی از مصرف برخی خوراکی‌هاست. در اینجا فهرست آن دسته از مواد خوراکی که منجر به سردرد می‌شوند را آورده‌ایم: ۱. گوشت سرد برش‌های گوشت‌های پخته و آماده‌شده سرد، مانند کالباس، بهترین راه‌حل برای غذا‌های حاضری‌اند، اما بررسی‌ها نشان داده که این مواد حاوی مقادیر بالایی از نیترات و همینطور نگهدارنده هستند که موجب سردرد می‌شوند. ۲. قهوه قهوه به‌دلیل کافئین بالا در برخی از افراد موجب سردرد می‌شود. ۳. ماست ماست به‌دلیل داشتن پروبیوتیک، ماده غذایی مفید و مناسب هضم است. اما نوع شرکتی این ماده لبنی حاوی شیرین‌کننده آسپارتام است و در برخی افراد موجب سردردهای میگرنی می‌شود. ۴. پنیر کهنه تیرامین، ماده‌ای است که به‌طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله، پنیر کهنه یافت می‌شود. بدن انسان برای تجزیه تیرامین مجبور به ترشح آنزیمی به نام «مونوآمین اکسیداز» است و این آنزیم در برخی از افراد موجب سردرد می‌شود. ۵. نوشابه‌های گازدار نوشابه‌های گازدار، سرشار از کافئین و شکر هستند که مصرف آنها، به‌ویژه در حجم بالا، موجب سردرد می‌شوند. ۶. نوشیدنی‌های الکلی نوشیدنی‌های الکلی حاوی مقداری …
-
سلامت و دانش
سردردهای مکرر نشانه چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : این نوع سردردها که به “سردردهای خوشه‌ای” معروف هستند، بسیار دردناک بوده و می‌توانند از ۱۵ دقیقه تا سه ساعت در هر بار طول بکشند. این مطالعه جدید نشان داد افرادی که به این نوع سردرد مبتلا هستند ممکن است بیش از سه برابر بیشتر در معرض سایر بیماری‌های پزشکی مانند بیماری قلبی یا اختلالات روانی قرار داشته باشند. «کارولین ران»، نویسنده این مطالعه از مؤسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد، می‌گوید: «در سرتاسر جهان، سردرد تأثیر بسیار منفی بر کیفیت زندگی افراد، هم از نظر اقتصادی و هم از نظر اجتماعی دارد.» وی در ادامه می‌افزاید: «نتایج ما نشان می‌دهد که افراد مبتلا به سردرد خوشه‌ای با افزایش خطر ابتلاء به سایر بیماری‌ها مواجه هستند.» این مطالعه شامل بیش از ۳۲۰۰ سوئدی ۱۶ تا ۶۴ ساله بود که سردردهای خوشه‌ای داشتند. بیشتر آنها مرد بودند، زیرا مردان بیشتر در معرض سردردهای خوشه‌ای هستند. محققان آن گروه را با ۱۶۲۰۰ نفر بدون سردرد مقایسه کردند که از نظر سن، جنسیت و عوامل دیگر مشابه بودند. محققان سوابق کاری افراد را بررسی کردند تا مشخص کنند که افراد چند روز در سال به دلیل بیماری و ناتوانی از کار غیبت می‌کنند. یافته‌ها نشان داد افراد مبتلا به سردرد خوشه‌ای به …
-
سلامت و دانش
این سردردها خطرناک نیستند
آفتاب‌‌نیوز : درست است که سردرد جزو اعصاب خردکن‌ترین درد‌های دنیاست. اما گاهی این سردرد کمک می‌کند اشکالات موجود در نوع زندگی خود را شناسایی کرده و تغییر دهیم. برخی سردردها در عین آزاردهندگی برای ما پیام‌های سلامتی دارند. اما چه پیام هایی؟ _مهمترین پیام سردرد به شما این است که احتمالا آب بدنتان کم‌تر از حد مجاز شده است _سردرد می‌تواد نشانه افت قند خون شما باشد بهتر است نرخ قند خون خود را بررسی کنید _گاهی قند خون نشانه مصرف بیش از حد چربی است بنابراین بهتر است _شاید مشکل فک و دندان دارید. گاهی ناهمطرازی دندان‌ها به ویژه هنگامی که اخیرا دندان‌های خود را پر کرده اید مشکل ساز می‌شود _شاید فشارتان بالا است. گاهی بالا بودن فشار خون می‌تواند زمینه ساز بالا رفتن فشار خونتان شود _خستگی و بی خوابی شدید نیز باعث سردرد می‌شوند. کمی به خود استراحت دهید و اجازه دهید بدنتان ریکاوری شود _قرار گرفتن در مجاورت هوای آلوده می‌تواند زمینه ساز سردردهای مزمن شود
-
سلامت و دانش
علت بروز سردردهای فصلی چیست؟
به گزارش شفاف ، متخصصان بهداشت می گویند علت سردردهای فصلی مربوط به ساعت داخلی بدن است. در واقع ، مغز هر فرد دارای یک ساعت داخلی خاص است که ریتم شبانه روزی خود را کنترل می کند. ساعت داخلی مغز به نور خورشید حساس است و به کنترل چرخه خواب فرد کمک می کند. به گفته متخصصان ، این یک تغییر در چرخه خواب است که باعث ایجاد یک سری سردرد فصلی می شود. سردردهای خوشه ای بسیار شدید هستند و معمولاً در اثر تغییراتی که در ساعت داخلی مغز رخ می دهد ، ایجاد می شوند. تابستان زمانی است که سردردهای میگرنی می تواند باعث سردردهای خوشه ای شود زیرا بسیاری از افراد مبتلا به سردرد میگرنی به گرما حساس هستند. حساسیت به تغییرات طبیعی فشار هوا ، مانند زمستان ، نیز می تواند همان سردرد را ایجاد کند. مطالعات نشان داده است که یکی از دلایل سردرد در افراد کمبود خواب و کمبود خواب است که می تواند باعث میگرن در افراد شود. خواب کافی و حفظ یک چرخه خواب و بیداری متعادل مهمترین مراحل جلوگیری از سردردهای فصلی است. به افرادی که سردرد فصلی دارند توصیه می شود از مصرف برخی غذاها ، کافئین ، استرس …