سیستم ایمنی
-
سلامت و دانش
بهبود سیستم ایمنی بدن با مصرف این مواد غذایی
آفتاب نیوز : گنجاندن میوه ها سبزیجات و منابع غذایی گیاهی در رژیم روزانه به دلیل دارا بودن ترکیبات مفید می تواند به کاهش استرس و کنترل اشتها کمک کند. همچنین امگا ۳ که در روغن های گیاهی ماهی و غذا های دریایی یافت می شود نقش مؤثری در کاهش استرس و کنترل وزن دارد. برای تقویت سیستم ایمنی مصرف آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها سبزیجات و حبوبات کاهش مصرف نمک قند و چربی های مضر ضروری است. هرچه این مواد را کمتر مصرف کنیم سیستم ایمنی قوی تری خواهیم داشت. تغذیه مناسب راهی برای مقابله با آلودگی هوا نوشیدن مایعات و آب به میزان کافی در اولویت است. مصرف میوه ها و سبزیجات به دلیل آنتی اکسیدان های فراوان ماهی به دلیل امگا ۳ حبوبات و حداقل ۲ تا ۳ واحد لبنیات در روز توصیه می شود. افرادی که به دلیل فعالیت روزانه بالا به دنبال افزایش انرژی هستند به جای مصرف بیش ازحد قهوه و شکلات بهتر است رژیم غذایی متنوعی شامل میوه ها سبزیجات حبوبات غلات پروتئین ها و لبنیات داشته باشند. همچنین کاهش وزن تدریجی و تأمین مواد مغذی موردنیاز بدن از طریق تغذیه سالم می تواند خستگی را کاهش دهد. در صورت ادامه …
-
سلامت و دانش
تقویت سیستم ایمنی، درمان تب و سرفه با عناب
آفتاب‌‌نیوز : عناب یکی از گیاهانی است که در نیمه شمالی ایران به‌طور طبیعی رشد می‌کند و به‌دلیل استفاده از میوه‌های آن، در نقاط مختلف نیز کشت می‌شود. عناب درختچه‌ای با برگ‌های سبز براق و فاقد کرک یا با کرک‌های بسیار پراکنده است. بهترین نوع عناب بهترین نوع عناب، میوه رسیده و سرخ‌شده آن است که شیرین باشد. تاریخچه کشت عناب عناب از آسیای شرقی، جنوبی و خاورمیانه به‌سمت غرب گسترش پیدا کرده است. این گیاه از ۴۰۰۰ سال پیش در چین کشت می‌شده و ازاین‌رو به خرمای چینی نیز معروف است. تاکنون بیش از ۷۰۰ گونه عناب در چین شناخته شده است. ترکیبات عناب میوه عناب بر حسب وزن خشک دارای پروتئین، چربی، کربوهیدرات و فیبر است و علاوه بر این دارای ویتامین‌های B۲، A و C و نیز مقادیر قابل‌توجهی کلسیم و آهن است. خواص عناب از منظر طب سنتی و مدرن، عناب خواص فراوانی دارد؛ در متون طب شرقی به‌ویژه طب چینی و کره‌ای، میوه، دانه و پوست عناب در درمان بی‌خوابی، کاهش اشتها و سوءهاضمه و آرتریت مصرف می‌شده است. خواص عناب برای دیابتی‌ها میوه عناب می‌تواند به‌عنوان یک غذای سالم مورد توجه قرار گیرد؛ زیرا همه محتویات فیبر‌های غذایی و فروکتوز موجود در آن می‌تواند …
-
عمومی
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با ۶ میوه زمستانی
مصرف روزانه ویتامین C می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند ، که اکنون در برابر اپیدمی جهانی کرونا 19 بسیار مهم است و تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه اصلی متخصصان است. به گزارش گزارشگر یک عصر روز چیست وی با استناد به صنایع غذایی نوشت: “فواید ویتامین C برای کسی پنهان نیست.” این یک ماده مغذی سالم و مفید است که به مبارزه با مولکول های رادیکال آزاد مضر ، مدیریت سلامت قلب و دیابت و تقویت سلامت پوست کمک می کند. علاوه بر این ، دریافت روزانه ویتامین C به تقویت ایمنی بدن کمک می کند ، که اکنون به ویژه در برابر اپیدمی جهانی کرونا 19 بسیار مهم است ، و تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه اصلی متخصصان است. یک سیستم ایمنی قوی و کارآمد می تواند به جلوگیری از مشکلات تنفسی ، یکی از اصلی ترین علائم COVID-19 کمک کند. یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Nutrient نشان می دهد که ویتامین C ممکن است به بهبود شرایط برخی از افراد مبتلا به ویروس کرونا کمک کند. ویتامین C علاوه بر جلوگیری از مشکلات تنفسی ، باعث بهبود سلامت کلی ریه نیز می شود. مطالعه دیگری که در مجله تنفسی اروپا منتشر شد …