مراقبت
-
ورزشی
راهنمایی برای نگهداری و شستشوی بهینه لباس ورزشی: چگونه از لباس های خود مراقبت کنیم؟
چگونه لباس‌های ورزشی را بشوییم؟ همه‌ی افراد می‌دانند که لگ ورزشی زنانه و بطور کلی لباس ورزشی باید به روش‌های مخصوصی نگهداری شود. لباس‌های ورزشی اغلب از مواد دفع‌کننده عرق مانند لیکرا، اسپندکس یا پلی‌استر ساخته شده‌اند. بدبو شدن و بدبو ماندن وسایل ورزشی ما، حتی وسایل ورزشی پنبه‌ای، غیرمعمول نیست. برای مراقبت بهتر از لباس‌های ورزشی، برخی از بهترین کارهایی را که می‌توانید هنگام شستن لباس ورزشی انجام دهید تا آنها را برای مدت طولانی‌تری نگه دارید، در ادامه بررسی می‌کنیم. مقاله پیشنهادی: راهنمای خرید لگ ورزشی زنانه نحوه صحیح شستن لباس ورزشی · پیش از شستن لباس ورزشی، آن را خشک کنید. قبل از گذاشتن لباس‌های خیس و لگ ورزشی نیو بالانس در لباس‌شویی، به آنها اجازه دهید تا در هوای آزاد خشک شوند. این کار به کاهش تجمع باکتری‌های ایجادکننده بو کمک می‌کند. در روزهای آفتابی، لباس‌های ورزشی خود را به بیرون از خانه منتقل کنید تا سریع‌تر خشک شوند. لباس‌های ورزشی اغلب بوی نامطبوعی را حتی پس از شستن ایجاد می‌کنند. برای ازبین‌بردن این بو، می‌توان از سرکه سفید استفاده کرد. این محصول ارزان‌قیمت دارای مقدار کمی اسید است که به ازبین‌رفتن باکتری از پارچه کمک می‌کند و در هنگام شستشو از بین می‌رود. سرکه سفید …
-
سلامت و دانش
مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی
جراحی کوچک کردن سینه که به عنوان ماموپلاستی نیز شناخته می شود، برای حذف چربی، بافت و پوست اضافی از سینه شما انجام می شود. این جراحی به بلند کردن سینه ها و لیفت به سمت بالا و تغییر شکل سینه شما کمک می کند و موقعیت نوک پستان را بهبود می بخشد. شما می توانید ماموپلاستی ودیگر عمل های زیبایی سینه مانند لیفت را همزمان با هم انجام دهید. یکی از مهمترین نکاتی که در خصوص ماموپلاستی باید به آن توجه کنید، مراقبت های بعد از عمل ماموپلاستی است. در ادامه با ما همراه باشید تا هر آن چه در این خصوص لازم است بدانید را برای شما شرح دهیم. مراقبت از خود پس از جراحی ماموپلاستی شما می توانید در همان روز عمل جراحی خود به خانه بروید. شما باید کسی را داشته باشید که بعد از عمل شما را به خانه ببرد و مراقب شما باشد. حتماً قبل از روز جراحی یا عمل خود، این هماهنگی را برنامه ریزی کنید. مراقبت از برش ها (بریدگی های جراحی) بعد از عمل ماموپلاستی پس از جراحی، برش های شما با بخیه های قابل جذب یا غیر قابل جذب بسته می شود. اگر برش های شما با بخیه های قابل …
-
سلامت و دانش
راه های مراقبت از موهای فرفری که باید بدانید
موهای فر جزو زیباترین انواع مو در جهان به‌حساب می‌آیند، ولی متاسفانه هر شخصی که موهای فری دارد نحوه نگهداری و مراقبت از آن را سخت و طاقت‌فرسا میداند. حقیقت این است که موهای فر زودتر وز و خشک می‌شوند و به دلیل حساسیت بیش‌تر، آسیب پذیرتر هستند. کافی است تا نحوه نگهداری درست و مراقبت از موی فر را بدانید و کمی برای آنها زمان بگذارید. خواهید دید که داشتن موهای فر نه تنها سخت نیست، بلکه نعمت بزرگی است که باید از آن نهایت بهره را ببرید. در این مقاله قصد داریم نحوه صحیح مراقبت از موی فر را آموزش دهیم و محصولات مورد نیاز را به شما معرفی کنیم. در ادامه با ما همراه باشید. وسایل حرارتی دشمن موهای فرفری هستند گرما می‌تواند به موهای شما آسیب برساند. همچنین می‌تواند آنها را شکننده، خشک و زبر کند. سشوار کشیدن یا اتو کشیدن مو می‌تواند جهت رویش طبیعی فرهای شما را بر هم بزند و منجر به پدیدار شدن وز، خشکی موها و غیر قابل کنترل شدنشان شود. بنابرایت توصیه می‌شود، از ابزارهای حرارتی برای همیشه استفاده نکنید؛ یعنی استفاده از آن را به حداقل برسانید. موهای براق و صاف را برای مناسبت‌های خاص کنار بگذارید و قبل …
-
سلامت و دانش
لزوم مراقبت از جوامع در برابر پیامدهای روانی همه‌گیری
بدون شک ، “بحران سلامت روان” این روزها ، همراه با بیماری همه گیر COVID-19 ، اپیدمی دیگری است که جهان را تحت تأثیر قرار داده و نگرانی ها را در مورد افزایش خطر خودکشی ، به ویژه با مشکلات و محدودیت های جوانان افزایش می دهد. در بسیاری از نقاط جهان عمیق تر شده است. به گزارش گزارشگر یک ، در حالی که مطالعات انجام شده در کشورهای مختلف تصویری پیچیده از روندهای مختلف اقدام به خودکشی را ارائه می دهد ، بروز افسردگی ، اضطراب و خودکشی در سراسر کشورها تقریباً ثابت بوده است. داده ها از اپیدمی های گذشته نشان دهنده یک رابطه مستقیم و مهم بین بروز همه گیری و افزایش خودکشی است. به عنوان مثال ، کمیسیون حمل و نقل تورنتو کانادا گزارش داد که در طی هشت ماه اول اپیدمی ، میزان خودکشی یا مرگ تقریباً یک سوم افزایش یافته است. عوامل خطر خودکشی مرتبط با بیماری های عفونی عبارتند از: اضطراب و ترس از آلوده شدن به خانواده -فشار مالی -تعاملات اجتماعی با دوستان و فعالیتهای گروهی ، اهداف زندگی و وقفه در فعالیتهای روزمره را کاهش دهید ناامیدی و درماندگی -افزایش استرس خانوادگی ناشی از کار در خانه و یادگیری از خانه …
-
سلامت و دانش
چند روش ساده برای مراقبت از چشم‌ها
آفتاب نیوز: روش های طبیعی زیادی برای مراقبت از چشمه هایی وجود دارد که آنها را سالم نگه می دارد و از عصبانیت آنها جلوگیری می کند. استفاده از روش های طبیعی مراقبت از چشم گزینه ای سالم و غیر تهاجمی برای حمایت از این ارگان مهم و سلامت بینایی است. به گفته فوریه ، چندین روش طبیعی برای مدیریت چشمه ها وجود دارد. – غذاهای بیشتری بخورید که برای چشم شما مفید است: ویتامین ها که در فصل بهار، از جمله آنتی اکسیدان مفید هستند، در بسیاری از غذاها یافت. برخی از مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها با کاهش خطر برخی از بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) می توانند به محافظت از چشم و بینایی شما کمک کنند. غذاهایی مانند بادام ، لوبیا ، تخم مرغ ، ماهی ، کله ، پرتقال ، اسفناج ، توت فرنگی ، سیب زمینی شیرین و غلات ویتامین های غنی از ویتامین ها برای محافظت از چشم شما هستند. این غذا سرشار از آنتی اکسیدان های مختلفی از جمله لوتئین و زاكزانتین ، امگا 3 های مختلف ، ویتامین های C و E و روی است. همه این آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در محافظت …