بدن
-
سلامت و دانش
مواد خوراکی تقویت‌کننده استخوان‌های بدن
آفتاب‌‌نیوز : با پیروی از رژیم غذایی تقویت‌کننده استخوان‌ها میتوانید از استخوان‌هایی قوی و سالم بهره‌مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید. اگر هم دچار این بیماری هستید، باز هم میتوانید با مصرف خوراکی‌های مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. مواد خوراکی تقویت‌کننده استخوان‌های بدن ۱. سبزیجات سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول‌های استخوانی، بافت‌های استخوانی تشکیل داده و استخوان‌ها را محکم می‌کنند. سبزیجات سبز و زرد می‌توانند تراکم مواد معدنی استخوان‌ها را افزایش دهند. ۲. پروتئینمصرف پروتئین به مقدار کافی برای داشتن استخوان‌های سالم بسیار مهم است. در حقیقت ۵۰درصد استخوان‌ها از پروتئین تشکیل شده است. مصرف کم پروتئین از جذب کلسیم می‌کاهد و استخوان‌ها را ضعیف و شکننده می‌کند. البته مصرف بیش از حد پروتئین هم موجب افزایش بیش از حد کلسیم در استخوان‌ها و نشت آن به درون خون و اسیدیته شدن بدن می‌شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، ۲ گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی ۵۵ کیلوگرم وزن دارد باید روزانه ۱۱۰ گرم پروتئین مصرف کند. ۳. کلسیم کلسیم مهم‌ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه ۱۰۰۰میلی‌گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز …
-
اجتماع
با نوشیدن بیش از حد آب چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
بیشتر مردم شنیده‌اند که باید روزانه هشت لیوان آب بنوشند؛ اما میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است. به گزارش گزارشگر یک به نقل از ایندیپندنت، میزان مصرف آب روزانه بسته به آب و هوا و فصل سال متفاوت است. در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می‌کند از طریق عرق کردن دفع می‌شود. بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد. کم آبی به سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می‌شود. همچنین به عوارض جدی‌تری مانند تشنج یا نارسایی کلیه می‌انجامد. در همین حال مسمومیت با آب یا آبرسانی بیش از اندازه در ورزشکاران استقامتی، مبتلایان به مشکلات کلیوی و کسانی که دارو های خاص مانند داروهای ضد افسردگی و ادرارآور مصرف می‌کنند، بیشتر دیده می‌شود. افراد مسن نیز به دلیل کاهش عملکرد کلی اندام‌ها به دلیل افزایش سن بیشتر در معرض خطرند و آسیب پذیری آنان در برابر آبرسانی بیش از حد بیشتر است. نشانه‌هایی که می‌گویند زیادی آب نوشیده‌ایم یکی از متخصصان تغذیه «مایو کلینیک» می‌گوید مشکل اینجا است که بسیاری از نشانه های کمبود آب ممکن است با ازدیاد آب اشتباه گرفته شوند. هر دو این مشکلات به تهوع، گرفتگی عضلانی و خستگی منجر می‌شود؛ اما برای تشخیص تفاوت آنها چند راه کلیدی وجود دارد: …
-
سلامت و دانش
بهترین نوشیدنی برای آبرسانی بدن کدام است؟
گزارشگر یک/خراسان رضوی می‌دانیم که هیدراتاسیون مهم است اما از چه راه‌های خاصی برای بدن مفید واقع خواهد شد؟ همانطور که معلوم است، تقریبا از هر راه ممکن برای بدن مفید خواهد بود. به نقل از هلث، شست‌وشوی روزانه بدن با مایعات به روانکاری مفاصل، عملکرد اندام‌ها، خواب، شناخت، انتقال مواد مغذی، محافظت در برابر عفونت و موارد دیگر کمک می‌کند. در حالی که قهوه، چای و برخی منابع غذایی مانند کرفس همگی می‌توانند مایعات بدن ما را تامین کنند، تصور می‌شود که آب پادشاه هیدراتاسیون است. در واقع، به مردان توصیه می‌شود که تقریبا ۱۶ فنجان آب و به زنان حدود ۱۱ فنجان آب در روز بنوشند. با این حال، نتایج برخی تحقیقات نشان می‌دهد که شاید دیگر آب صدرنشین نباشد و باید تاج و تخت خود را رها کند. محققان در تحقیق سال ۲۰۱۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، به بررسی اثرات ۱۳ نوشیدنی مختلف بر تعادل مایعات در بیش از ۷۰ شرکت‌کننده مرد پرداختند. انواع نوشیدنی‌های مورد آزمایش شامل نوشابه، نوشیدنی‌های ورزشی، قهوه داغ، چای سرد، شیر و غیره بودند. در حالی که هر شرکت‌کننده تنها سه مورد از این نوشیدنی‌های مختلف را مصرف کرد، همه مردان آب را نیز دریافت کردند. شما احتمالا …
-
حوادث و رویداد
گران قیمت ترین اعضای بدن
اعضای بدن شما چقدر می‌ارزند؟/ دست و ساعد به 385 و قیمت شانه به 500 دلار شاید تصور کنید پس از مرگ بدن شما هیچ ارزشی ندارد، اما بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که تجارت اعضای بدن انسان بازاری چند میلیارد دلاری دارد! بدن‌های افراد مرده همواره در پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است. اما تقاضا برای اعضای بدن انسان طی دهه‌های اخیر بسیار بیشتر از عرضه آن بوده و به همین دلیل این تجارت به تجارتی زیرزمینی و کثیف تبدیل شده است. به طوری که افراد سودجو بدون اجازه اقدام به برداشت اعضای بدن و خرید و فروش آن در بازار می‌کنند. در زیر با ارزش اقتصادی برخی از اعضای بدن انسان و نحوه خرید بیمه درمان مسافرتی آشنا می‌شویم. 1- ستون فقرات از این عضو بدن عموما در آزمون ایمپلنت‌های ارتوپدی توسط جراحان استفاده می‌شود. قیمت آن به 900 دلار می‌رسد. جالب است بدانید که اگر کسی در آمریکا اقدام به تاسیس شرکتی به منظور فروش اعضای بدن برای مقاصد تحقیقاتی و آموزشی کند، هیچ‌کس دقیقا بررسی نمی‌کند که آیا اعضای فروخته شده در این شرکت قانونی تهیه شده‌اند یا خیر. 2- دست، ساعد و شانه قیمت دست و ساعد به 385 و قیمت شانه به 500 دلار …
-
اقتصادی
شرکت‌های نوپای دانش بنیان بدنبال فرصت های صادراتی
درگفتگو با آنا مطرح شد؛ تولیدکننده داروی دانش بنیان دامی گفت: برای صیانت از امنیت حقوقی و دانش فنی محصولات دانش بنیانی نیاز به حمایت‌های مالی از سوی دستگاه‌های ذی ربط است. قاسمعلی تیموری تولیدکننده داروی دانش بنیان دامی در گفتگو با خبرنگارگروه اقتصاد خبرگزاری علم وفناوری آنا با اعلام این مطلب اظهار کرد: ما برای تولید برخی محصولات دامی که واردات آنها با محدودیت مواجه شده بود، اقدام کردیم. تیموری با اشاره به تولید آنیونیک خوش خوراک دامی افزود: این محصول یک خوراک درمانی است که برای تسهیل شرایط زایمان، کاهش کلسیم، کاهش پلاسما، بهبود مصرف خوراک و بهبود شیردهی دام‌های سنگین استفاده می‌شود. فعال حوزه دانش بنیان در تولید داروی دانش بنیان دامی ادامه داد: پیش از این برای بهبود خوراک دام از نمک استفاده می‌شد، اما طعم تلخ آن نمی‌توانست به بهبود خوراک دامی کمک کند. صادرات محصولات دانش بنیانی به کشورهای همسایه این فعال حوزه اقتصاد دانش بنیان که در نمایشگاه «آبادیران» حضور دارد، تصریح کرد: با امکان افزایش تولید آنیونیک خوش خوراک دامی می‌توانیم این محصول را به کشورهای همسایه و حوزه خلیج فارس صادر کنیم. تولیدکننده داروی دانش بنیان دامی با اشاره به ضرورت احداث کارخانه بزرگ برای تولید محصول خاطرنشان کرد: متاسفانه به …
-
سلامت و دانش
اگر این علائم را دارید بدنتان دچار کمبود آب شده است
آفتاب‌‌نیوز : بهروز فتاحی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز، گفت: آب و مایعات برای کلیه‌ها بسیار حیاتی است. از همین رو، نباید بدن ما دچار کمبود آب شود. وی با اشاره به ایام روزه داری و تأمین آب مورد نیاز بدن، افزود: مهم‌ترین نکته برای رفع کمبود آب بدن در ساعات روزه داری، افطار با آب و مایعات فراوان است. فتاحی ادامه داد: وقتی روزه خود را با چای و آب ولرم افطار کردیم، در ادامه تا ساعات سحر، بهتر است آب زیاد بنوشیم. این جراح کلیه و مجاری ادراری افزود: در وعده افطار، ۲ لیوان آب بنوشیم و بعد از آن تا وقت سحر، هر ساعت یک تا ۲ لیوان آب بنوشید. فتاحی در پاسخ به این سوال که چگونه بدانیم بدن ما دچار کمبود آب است، گفت: اگر ادرار ما شفاف و بی رنگ باشد، یعنی اینکه بدن ما به اندازه کافی آب دریافت کرده است. اما، اگر ادرار ما به رنگ زرد یا نارنجی باشد؛ یعنی اینکه آب کم مصرف کرده ایم. وی تاکید کرد: مصرف زیاد زولبیا و بامیه و شیرینی جات در وعده افطار خوب نیست، زیرا سنگ ساز بوده و نیاز آب بدن را افزایش می‌دهد.
-
عمومی
اینفوگرافیک/ نوشیدنی‌هایی که برای آب کردن چربی‌های بدن معجزه می‌کنند
کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با ورزش کردن، داشتن سبک زندگی سالم و داشتن رژیم غذایی متعادل میتوانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. به گزارش گزارشگر یک، «همشهری آنلاین» نوشت: آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل میتوانید به‌راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. انتهای پیام
-
سلامت و دانش
نشانه‌های مقاومت بدن به انسولین چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : انجمن دیابت آمریکا تخمین می‌زند که ۵۰ درصد از کسانی که مبتلا به این عارضه هستند و یا در مرحله پیش دیابت قرار دارند، در صورت عدم تغییر در شیوه زندگی، به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند. انسولین هورمونی است که به گلوکز موجود در گردش خون (قند خون) کمک می‌کند تا به بافت‌های بدن وارد شده و در آن جا برای تبدیل شدن به انرژی ذخیره شود. انسولین در واکنش مستقیم به افزایش میزان گلوکز در خون و از غده پانکراس ترشح می‌شود. اگر میزان طبیعی انسولین نتواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد و آن را در بافت‌ها ذخیره کند تا بعدها به صورت انرژی در بدن آزاد شود، غده پانکراس انسولین بیشتری ترشح می‌کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اگر چه در برخی از افراد این ترفند کارآیی دارد اما در برخی دیگر این میزان اضافی انسولین باز هم قادر نیست گلوکز را به بافت‌ها وارد کرده و برای تبدیل شدن به شکل انرژی در آنها ذخیره کند. به این ترتیب این افراد همزمان هم گلوکز و هم انسولین بالایی در خونشان دارند. هنگامی که برای ذخیره گلوکز خون در بافت‌ها مقادیر بالایی از انسولین لازم است، حالتی به نام مقاومت …
-
سلامت و دانش
کدام ادویه‌ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند؟
مصرف برخی از ادویه‌ها یک راه ساده و آسان برای به گزارش گزارشگر یک، ادویه‌ها تنها باعث بهبود کیفیت سلامت می‌شوند، بلکه می‌توانند از بیماریهای مشابه فشار خون بالا، نوع 2، حمله قلبی، و … می‌توانند و مصرف منظم برخی از آنها برای کاهش وزن مفید باشند. ناب اعام زش و و اقای زات زاش ه ا ا ا ا ا ا ا اای _ زیره: این ادویه متابولیسم را افزایش می‌دهد و علاوه بر کاهش وزن، بیشتر از خواص را از جمله بهبود فرآیند هضم، کاهش و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست و از بین بردن بافت‌های بیماری دارد. _ فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، میتوانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی خود داشته باشید. آه ی ای ای ای ا ا ا خشی خشی خشی ف ی ه ه ا ا ک ک ک ک گ گ گ گ ز ز ز ز ز ز ز،،، فش فش _ هل: این ادویه در کمک به روند درمان و بهبود عملکرد سوخت و ساز باویه در کمک به پروسه درمانی ووانای این ادویه در کمک به پروسه پژوهش‌ها نشان داده است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق‌العاده برای تسکین …
-
سلامت و دانش
خرید مکمل بدنسازی ضروری است؟
فروشگاه اینترنتی مکس بکس برای رفاه حال مشتریان امکان خرید اینترنتی و آنلاین را فراهم کرده و شما میتوانید از طریق فروشگاه اینترنتی مکس بکس از قیمت انواع شیکرهای ورزشی مطلع شده و با تخفیف بالا آنها را خریداری نمایید. شما باید با در نظر گرفتن نوع و حجم فعالیت خود، برای خرید پروتئین اقدام کنید. البته باید در مصرف آنها به میزان چربی اشباع و غیراشباع موجود توجه کنید، به این صورت که دارای چربی غیراشباع بالا و چربی اشباع کم باشند؛ زیرا چربی اشباع بیش از حد میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش دهد؛ بنابراین خوردن مواد غذایی مانند کره بادامزمینی، روغن زیتون، ماهی و آووکادو که همگی سرشار از چربی غیراشباع هستند توصیه میکنیم. یکی از این انواع مکمل ها، پروتئین ایزوله شده است که مقدار چربی و کربوهیدارت آن پایین بوده و دارای 90 الی 95 درصد پروتئین است که به صورت کنسانتره پودری به فروش می رسد. یکی دیگر از بهترین مکمل های بدنسازی، قرص اچام بینوتریمد است. بالا، ممکن است حتی با خوردن غذاهای پرانرژی، وزن زیادی اضافه نکنند. وی با اشاره به مضرات استفاده خودسرانه و بی رویه از مکمل ها گفت: جوانان مصرف کننده اصلی مکمل های ورزشی هستند …