کاهش وزن
-
عمومی
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
برخی مطالعات نشان داده اند که شکلات تیره می تواند با کاهش میل به مواد غذایی و افزایش سیری ، از کاهش وزن حمایت کند. به گزارش گزارشگر یک Asr-e چیست Healthline می گوید: “به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تیره ، مانند پلی فنول ها ، فلاونول ها و کاتچین ها ، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود.” شکلات تلخ با برخی از مزایای سلامتی ، از جمله بهبود سلامت قلب ، کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز مرتبط است. اما آیا شکلات تیره می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ بیایید نگاهی دقیق تر به این موضوع بیندازیم. مزایای بالقوه هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود ، شکلات تیره می تواند تعدادی از مزایای بالقوه را ارائه دهد. حساسیت به انسولین را بهبود بخشید برخی مطالعات نشان داده اند که شکلات تیره ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند ، هورمونی که قند را از جریان خون به سلولهای بدن می رساند و می تواند از آن برای انرژی استفاده کند. این می تواند به پایین آمدن انسولین خون ، که می تواند با کاهش وزن و کاهش ذخیره چربی همراه باشد ، کمک …
-
عمومی
سرانجام ، چربی بدن بعد از کاهش وزن
چاقی به عنوان یکی از مهمترین مشکلات سلامتی در جهان شناخته شده است ، به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال کاهش چربی و کاهش وزن هستند. به گزارش گزارشگر یک ، عصر ایران وی نوشت: “البته ، سردرگمی زیادی در مورد روند چربی سوزی بدن وجود دارد.” در ادامه با آنچه اتفاق می افتد در هنگام کاهش وزن می آموزیم. چربی چگونه کاهش می یابد؟ مصرف انرژی زیاد – معمولاً کالری حاصل از چربی ها یا کربوهیدرات ها – در سلول های چربی به شکل تری گلیسیرید ذخیره می شود. به این ترتیب بدن انرژی مورد نیاز خود را برای نیازهای آینده خود ذخیره می کند. با گذشت زمان ، انرژی اضافی منجر به تشکیل چربی می شود ، که بر شکل و سلامتی بدن انسان تأثیر می گذارد. برای کاهش وزن ، کالری دریافتی شما باید کمتر از کالری باشد که شما کسری کالری می نامید. اگرچه در افراد مختلف متفاوت است ، اما کمبود 500 کالری در روز نقطه شروع خوبی برای از دست دادن چربی بدن است. با حفظ کمبود کالری ثابت ، چربی ها از سلول های چربی آزاد می شوند و به میتوکندری منتقل می شوند ، بدن تولید کننده انرژی در سلول …